2010年6月6日

本日バイク24km

今日は朝バイクしました。

超気持ちいいのですが、メーターが時々感知不良で０のまま動かない時がありました。
とまっていじると動くという感じだったので帰宅してからセンサーの位置を確認して付けなおしました！
次乗るときこれでどうかです！

○今月今日迄の距離
バイク44km
ラン23.6km

21.0975Ｋｍ走（20分01、19分47、19分36、19分15、3分53、22秒＝1時間22分57秒）ダウンjog500Ｍ
暑かったけど意外と楽に走れました設定は４分でしたが残り３Ｋｍくらいから足にきたのでまだまだ基礎ができてないと思いました
TOTAL１２３Ｋｍ。

本日午後バイク27km
本日バイクＴ＝51km

今度バレーもあるので大腿筋強化のため今月はバイク月間とします。
もちろんランもします！

たいちくん走りこんでますね〜
まだ６日なのに123kmはすごい！

○今月今日迄の合計
BIKE 71km
RUN 23.6km

朝バイク 50�q（千徳〜花輪〜刈屋〜千徳40�q1ﾟ19'）

昼ラン10�q（ふれあい公園周回）（多分50分くらい）

本日、約７Km
ふれあい公園周回


その前に、事の成り行きで、うちの職場主催のカッターレースに出ることになり今日は海に出て初練習でした。

１時間弱漕いできましたが、初めてなもので、手にマメは出来るし、体全体筋肉痛です

慣れるまで苦戦しそうです

朝ローラー50分

練習会
スイム1600m
バイク60km
ラ　ン6km
時　間5

○今月今日迄の合計
Swim:14.0km
Bike:126km
Run：90km
●今週今日迄練習時間
18時間10分