2010年6月7日

朝28分jog（約5.5Ｋｍ）
午前 福島に移動。
午後 90分jog（あづま運動公園）中に流し×3。
今日から持続走合宿なんで頑張ります暑くてまっくろに焼けました明日はインターバルだぁ
TOTAL１４３.５Ｋｍ。

休み

○今月今日迄の合計
Swim:14.0km
Bike:126km
Run：90km
●１週目練習時間
18時間10分
●２週目練習時間
0時間

明日は普通にランやります
ふれあい公園行きます

朝jog3�q

夜なあど
エアロバイク10�q
スイム1�q


明日は朝練参加予定です

本日休み！

明日は休みなので朝練参加！と思いきや、
よめに「朝は５時に起きてお弁当作るから子供たち頼むね」だそうです。。
明日は保育所の遠足でした。
小さいのが２人なのでわたくしも同伴します！
仕方ないので帰ってきてから午後に練習します！

岩手山ろくファミリーマラソンの正式結果！

10km　時間＝42分00秒
男子30〜49歳の部231人中36位
10km総合564人中65位でした！

次回は遠野で10km！暑い中がんばるぞ〜〜！

昨日のＧ１（宝塚記念）なんと的中でした！微々たるもんですけど。。
シューズとペダルはボーナスでと決めていたので、夏用のサイクリングジャージでも買います！（超激安のやつ）