2010年6月11日

ひでさん、はじめまして。
よろしくおねがいします！
ひでさんもトライアスリートなんですね。
わたくしはラン専門ですが（時々バイク）よろしくおねがいします！

ぶっちくん、土曜日よりは日曜日のほうが都合いいです。
ただ、ぶっちくんの練習のペースにはつけないですが・・・
大ちゃんズも日曜日にふれあい公園で練習会やるようですよ！
ということで、おわりさん日曜日は参加予定です！

日曜日までは休みます。
今日から明日の朝まで夜勤で、１６時間夜勤は前回無理して不整脈がでたりしたので、無理せずゆっくりします！

本日風邪で起きれず

今週末、予定変更しまして、明日は宮古離れ、日曜日宮古で練習します

おわりさん、土曜日の朝練、すみません

日曜日は午前スイム、午後はデュアスロンをふれあい公園でやりたいと思います。

皆さん、引っ張って下さぁい（笑）

BIKE 53km (Ave26.2km)

BIKE TOTAL 126km

ひでさんよろしくお願い致します。
釜石まであと３カ月、頑張りましょう。

本日わたくしも寝坊…
朝jog３�q

仕事の疲れがたまり気味です


明日は朝バイク、昼仕事抜け出しラン、３時〜スイム、夜当直の予定


日曜日は午前スイムからぶっち師匠に付き合わせてもらいますデュアスロンも

皆さん宜しくお願いします

今からなあど〜

ひでさん今年もよろしくです。

先日ストレッチ中のひでさんに声を掛けたシルバーのクロスバイクは俺でした。

今夜は夜勤。明日の９時過ぎ体調よければふれあい公園走ります。
日曜はロングライド予定。余力があれば午後の大ちゃんズ練習会&ぶっち君練習に参加したいと思ってました。

午前 アップ１５分jog、ドリル、流し×3
1Ｋ×3（ｒ＝200ｍ60秒）3分14、3分10、3分10
ダウンjog４Ｋ
午後 60分jog
疲労がぬけてない状態できつくて走れなかったです明日も頑張ります

マチャさん、はじめまして。
トライアスロンを初めて８年になります。
ワクワク感が始めた頃から変わっていません。
不思議なスポーツです。
よろしくお願いします。

ぶちくん、だいじょうぶ？
二人の風邪がうつったかな。

いとうさん、先日はお疲れ様でした。
人のつながりって不思議ですね。
釜石大会では少しでも背中に近づけるようがんばります。

おわりさん、半年ほど前にプールでお会いしましたが
泳ぎがさらに速くなってサメのようでした。

さくさん、お久しぶりです。
昨年の釜石では、いろいろとありがとうございました。
ヾ(@~▽~@)ノ
あのときは茂市からのランでちょうど気持ちが切れていた時でした。後ろ姿がカッコよかったです！

たいちさん、タイムがすごいですね。
機会がありましたら、いろいろ教えてください。
よろしくお願いします。