2 ぶっち
朝ラ ン8km
4'53/km
暖かく、気持ちよかったです
○今月今日迄の合計
Swim:36.4km
Bike:211km
Run:227km
●練習時間
1週目:18時間10分
2週目:23時間00分
3週目:04時間15分
4週目:
4'53/km
暖かく、気持ちよかったです
○今月今日迄の合計
Swim:36.4km
Bike:211km
Run:227km
●練習時間
1週目:18時間10分
2週目:23時間00分
3週目:04時間15分
4週目:
4 たいち
午前 2000m+400m(r=400mWalk)
3分10、3分09=6分19秒
400m=59秒
ダウンjog3400M
午後 80分jog(約14Km)炎天下で疲れました久々に400mをやったらスピードがでなくなってましたかろうじて60秒切れたんでよしとします
午後は暑すぎて60分で一回止まってしまいました根性足りません
TOTAL390Km
3分10、3分09=6分19秒
400m=59秒
ダウンjog3400M
午後 80分jog(約14Km)炎天下で疲れました久々に400mをやったらスピードがでなくなってましたかろうじて60秒切れたんでよしとします
午後は暑すぎて60分で一回止まってしまいました根性足りません
TOTAL390Km
5 おわり
夕方〜jog7q
暖かかったのでTシャツ&ランパンで走りました
風が超気持ちよく、走ってて「生きてる〜っ」て感じで最高でした
が、突如、蛾らしき大きめの昆虫がのどの奥に突っ込んできて、そのままゴクリ…
オエ〜っ
あ、夕方、さくさんらしきバイクの方と山口川沿いですれ違いました
暖かかったのでTシャツ&ランパンで走りました
風が超気持ちよく、走ってて「生きてる〜っ」て感じで最高でした
が、突如、蛾らしき大きめの昆虫がのどの奥に突っ込んできて、そのままゴクリ…
オエ〜っ
あ、夕方、さくさんらしきバイクの方と山口川沿いですれ違いました
6 さく
バイク105k
帰りに黒光りした車と二台すれ違いました。
一台目がおわりさん、二台目がマチャさん。
あの時はかなりヘロヘロ状態でした。
夜はカントリーズカフェにて楽しく飲ませて頂きました。
マスターありがとうございます
それより、ぶっち君が転勤になるかも…。
以前本人からも聞いてはいたけど、急なものでビックリしてます。
何か転勤させない対策会議開くべか?
帰りに黒光りした車と二台すれ違いました。
一台目がおわりさん、二台目がマチャさん。
あの時はかなりヘロヘロ状態でした。
夜はカントリーズカフェにて楽しく飲ませて頂きました。
マスターありがとうございます
それより、ぶっち君が転勤になるかも…。
以前本人からも聞いてはいたけど、急なものでビックリしてます。
何か転勤させない対策会議開くべか?