2010年6月26日

練習日和

ぶっち君、今朝も頑張ってますね。

ふれあい公園で姿を見かけました


私は、明日、福島県いわき市でのトライアスロンレースのため、只今移動中です。

いっぱい楽しんできます

貴子さん、いわき楽しんで来て下さい♪


今日もおわりさん一緒でしたよ

６時４０分〜
ラン3.3km

バイク9km＋ラン3km
→2セット
ラン：3'45/km、3'58/km
おわりさん、ありがとうございました♪

その後、稲荷森さんと7.5km♪

１０時〜
スイム3200m
400m×4 5'20cir
→5'08-5'09-5'10-5'13

１２時３０分〜
ふれあい公園⇔浄土ヶ浜
ラン13.5km


本日合計
スイム3200m
バイク19km
ラ　ン31km
時　間5時間30分

○今月今日迄の合計
Swim:50.4km
Bike:283km
Run：343km
●練習時間
１週目：18時間10分
２週目：23時間00分
３週目：10時間00分
４週目：12時間45分

貴子さん頑張ってね〜
釜石までに他の大会出る予定はあるのかな？

オレも早く次の大会に出たいな〜（象潟の予定ですが）

朝練
今日は疲れ？暑さ？のためか全くついていけず撃沈

ぶっち師匠お疲れ様〜あの後もあの暑さの中よくやるよね〜

やはり、へ…

あ、あんまり言うとかえって喜びそうなのでやめとこ


お昼
ウォーク５�q
スローjog５�q
ただ暑さに慣れるためだけ…33℃

一休みして今から姉ヶ崎スイムじゃ〜
たっぷり時間があるので体力のもつ限りやります

RUN 13km
暑くて途中歩く。

貴子ちゃん、明日は自転車、
死ぬ気で踏んでくれ！

○今月今日迄の合計
SWIM 6km
BIKE 236km
RUN 85km

本日は夜勤明けと暑さのため休み！
明日は朝jogかバイクします。夕方から夜中までの夜勤です。

貴子さん、もう着きましたか？
今日は早く休んで、明日はおもいっきりレース楽しんできてください！

ぶっちくん、おわりさん、この暑い中ホントお疲れ様です。
レースもこんな暑い日が無いとは限りませんから、暑さ経験としてのいい練習になったのではないでしょうか！

ぶっちくんの本日の練習内容見るとホント、へん・・・
あっ、おわりさんの言う通り、喜びそうなのでこの辺で（笑）

という事で、貴子さん、楽しんでくださいね〜〜！

貴子さん、ガンバです。
僕もいつかは行ってみたいと思っている大会です。
健闘を祈っています。

Bike 43km
Run 5km

午前 １２Ｋjog
午後 １６Ｋjog ダウンjog500Ｍ
TOTAL５２３.５Ｋｍ
暑くて死にそうでした
貴子さん明日は天候がよくないかもですが頑張ってください

１０ｋジョグ
今夜も夜勤。
明日は夜勤後ソフトバレー大会。
午後は大ちゃんズ練習会乱入かバイク予定。

貴子さん、ガンバです！！

皆さん、応援ありがとうございます

今からどんより曇り空、チラッと雨も

明日はシーズン初レースなので、様子見でやります。

難関はそう、バイクです。
結構なアップダウンです
足が持つでしょうか〜

岩手からは６人参加、皆さん顔見知りです

天気に負けず頑張ってきます

明日の結果次第ですが、釜石レースの前にあと１本行きたいです。