2010年7月1日

ラストラン8km

○今月今日迄の合計
Swim:0km
Bike:0km
Run：8km
●練習時間
１週目：06時間20分
２週目：00時間00分
３週目：00時間00分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分

降水確率９０％を跳ね退け、今朝は気持ち良く走ってきました。

今日のコースは在籍期間、一番走った花輪橋コース。
３年前、毎日ひでさんと走ったなぁ、フルマラソンも二人でやったなぁ、大内さんとの距離走でもここ走ったなぁと。
そして、ふれあい公園まで来ましたら、最近の皆さんとの練習を思い出しました。

やっぱり離れるのはきついですね。

１０時１４分下千徳発のバスで盛岡行きます。
引っ越しでまたきますが、朝練は恐らく今日が最後かなと思います。

皆さん、こんな私に付き合って下さりありがとうございました。


それではまた今度

ヘンタイになった皆さんとお会いできる日まで

ぶっち様

初心者の岩渕君が立派なトライアスリート
ぶっちになる様子を確り見させていただきました。あっという間でした。これからもよろしく願います。

本日、SWIMに行ったら
プール休みジャン！！！

ぶっちさんまた一緒に走りましょう今後ともよろしくお願いします

１５.５Ｋ走（１０.５kは友達とjog、LAST５Ｋはキロ３分３０ペース）
56分16、（3分30、3分34、3分31、3分28、3分13＝17分16）＝73分34秒
体重54キロ、体脂肪５％
ダウンjog１Ｋ

丁度一年前に、この掲示板に初投稿しました。色々と感化されたり、実際一緒に走ったりと充実しております。今後も宜しくお願いします。
○○ぶちざん、もっとﾄﾗｲｱｽﾛﾝについて聞いとけば良かった。29日の朝練行っとけば良かった…。直接ご挨拶出来ませんでしたが、有難うございました。新しい環境での仕事とﾄﾗｲｱｽﾛﾝのさらなるご活躍をお祈り致します。9月釜石で会いませう。

ぶっち君、新しい環境で再スタートですね。

でも、寂しくなったら宮古に戻ってきてね。

へんたいな皆さんがいつでも待ってます

まずは、気持ちをしっかり持って国体予選です

ぶっちくん、宮古と盛岡は隣同士ですから！！
今度泳ぎ方教えてください。そうじゃないとトライアスロンが始められないから！

本日バレーの練習！
やばいです。スパイクが全然入らなかった。。練習サボったつけが・・・２年ぶりにやって３回しか練習してないから厳しいな〜
でもわたくし主にセッターなので！！
で、今度の日曜日が盛岡アイスアリーナで試合です！

バイク３０ｋ（宮園坂１０本）
ぶっち君が話していた、ハムを意識して。

ぶっち君、とにかく集中を切らさず国体予選に臨んで下さい！！
応援してるよ(^O^)／

ぶちくんとトレーニングをしたころが忘れらないなあ。
ありがとう！
そしてこれからもよろしく。

Swim 1600m
Bike 12km

なあどで
エアロバイク10�q
トレッドミル5�q
スイム1�q

今月total
swim1�q
bike10�q
run 5�q