1 ぶっち
2010年7月2日
皆さん、沢山のメッセージありがとうございます♪
盛岡は宮古と違い、とても暑いです。
国体予選まであと2日。
集中して頑張ります
盛岡ラン10km
段差トレーニング110回
○今月今日迄の合計
Swim:0km
Bike:0km
Run:18km
●練習時間
1週目:07時間20分
2週目:00時間00分
3週目:00時間00分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
盛岡は宮古と違い、とても暑いです。
国体予選まであと2日。
集中して頑張ります
盛岡ラン10km
段差トレーニング110回
○今月今日迄の合計
Swim:0km
Bike:0km
Run:18km
●練習時間
1週目:07時間20分
2週目:00時間00分
3週目:00時間00分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
3 おわり
朝、久々の浄土ヶ浜ラン10q
今月total
swim1q
bike10q
run 15q
今月から月間の目標(距離と内容)&累積距離を書き込みます
師匠に目標がないとダメだと叱られしぶしぶ…
7月の目標
象潟トライアスロン25位以内!
エイジ5位以内
練習は朝ラン10q以上またはバイク20q以上毎日!
夜スイム2q以上!
…って感じで
時間あうかたは一緒に練習しましょう
total目標
swim30q
bike300q
run 200q
…ぐらいにしときます
今月total
swim1q
bike10q
run 15q
今月から月間の目標(距離と内容)&累積距離を書き込みます
師匠に目標がないとダメだと叱られしぶしぶ…
7月の目標
象潟トライアスロン25位以内!
エイジ5位以内
練習は朝ラン10q以上またはバイク20q以上毎日!
夜スイム2q以上!
…って感じで
時間あうかたは一緒に練習しましょう
total目標
swim30q
bike300q
run 200q
…ぐらいにしときます