2009年2月13日

本日17km
トータル146km

明日から２日間大阪に行って心身リフレッシュしてきまっす

本日１１kｍ（１０kｍゆっくり＋流し１０本）＋ローラー台６０分（少し負荷かけ８０回転/分）
トータル１３７kｍ

明日は休養にします。
ぶっち君、リフレッシュしてきてやぁ〜(^O^)

今日の練習　８ＫｍJOG
本日８Ｋｍ
トータル７４Ｋｍ


足の痛みがでてきました

本日0km


最近仕事と家庭が忙しくなかなか走れません今週には仕事は落ち着くから来週は走れるかな〜日曜日はパパママ学級に行ってきます

ぶっちさんリフレッシュしてきてくださ〜いどうかお気をつけて