2010年7月4日

決戦の時です

皆さんトレーニング頑張って下さい♪

ぶっち君、行け〜

本日、午後２時〜花輪〜長沢往復約９０キロＬＳＤ予定。
もちろんバイクです。
どなたかご一緒しませんか？

朝バイク50�q

うち、TT40�q1ﾟ10'20"（花輪）

練習での自己最高出ました

１１時から大ちゃんズ練習会（おれ、たっくん、よしとお）

川を見ながらゆったり館まで20�qjog

小山田でひでさんとすれ違いました

ハンドルカッコいいッスね

あ、本人も

あ、今月total
swim4�q
bike60�q
run 45�q です。

バイク１０５ｋ
７０ｋ過ぎからペースダウン。
腰は重いし肩はカチンカチン(+o+)
夕食時には手指が何度も攣りそうに(-_-;)

ひでさん、二度も手を振っていただき有難うございます<(_ _)>
今度一緒に走りましょう！

おわりさん、バイクも速いですねぇ(^O^)
あんなカッコイイバイクで走れて羨ましいです。

大ちゃんず練習会のみなさん、お初でした。
よろしくお願いします。笑顔が爽やかでした！

さくさんとは県北自動車前と花輪で会いました！
１０５ｋですか、すごいです。
長沢牧場の方まで行ってきのでしょうか。

朝　Run 12�q
西ヶ丘→花輪橋→ふれあい公園→宮古一中→近内ローソン→西ヶ丘
ぶちくんと走っていた頃を思い出しました。

午前Bike49�q（ave31.8km)

スイム1500m＋500m
バイク40km
ラ　ン10km＋3km＋1km

3時間

○今月今日迄の合計
Swim:2.8km
Bike:50km
Run：37km
●練習時間
１週目：13時間20分
２週目：00時間00分
３週目：00時間00分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分