2010年7月6日

今からスイムです〜

スイム2�q位

今月total
swim:6�q
bike:10�q
run: 25�q

師匠にガッチリ指導してもらいました

スカーリングを初めて教わりました
本では見たことありましたが、これ、役に立つのか？と実は思ってました

が、明らかにキャッチする感覚がアップ

その他二三、大事なことを教えてもらいました

ありがとう〜
また教えて〜

バイク３０ｋ（宮園坂１０本）

ぶっち君、昨日はありがとね(^O^)
早速使わせてもらいましたよ〜。
ジャストサイズで〜す(^O^)

スイム1500mくらい
2時間

おわりさん、またご一緒の際はガツガツいきますよ（笑）

○今月今日迄の合計
Swim:5.3km
Bike:50km
Run：37km
●練習時間
１週目：13時間20分
２週目：02時間30分
３週目：00時間00分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分

スカーリング重視