2010年7月15日

早く梅雨が開けないかなぁ・・・

Run 5km
Swim 1.6km

今月total
swim: 17�q
bike: 125�q
run: 　43�q

バイク３０ｋ（宮園坂１０本）
　　　↓
ラン１０ｋ（団地外周）

バイクはギアを一段重くし、ハムを意識して。
いつもより楽に感じました。
ランはやけに脚が軽く、全く息もあがらずビルドアップで。