2 マチャ
本日 BIKE=51.4km
子供の昼寝するのが早かったのでおばあちゃんが見ててくれるということでBIKE
AV=23.6km/h
MAX=53.1km/h
40km=1時間38分
とアップダウンのためか力不足のためたAVもタイムもでした
途中、スピードを出しているとき大きいトンボかなにかとぶつかって・・・
左耳から顎にかけてあたりまだジンジンとかなり痛いです
少し腫れています
でも久々気持ち良かったです
子供の昼寝するのが早かったのでおばあちゃんが見ててくれるということでBIKE
AV=23.6km/h
MAX=53.1km/h
40km=1時間38分
とアップダウンのためか力不足のためたAVもタイムもでした
途中、スピードを出しているとき大きいトンボかなにかとぶつかって・・・
左耳から顎にかけてあたりまだジンジンとかなり痛いです
少し腫れています
でも久々気持ち良かったです
3 ぶっち
マチャさん、多分呪いです、それ。
(笑)
ラ ン11km
スイム2500m
フィン着けて、400mキック×2
7分
足もげそ。
○今月今日迄の合計
Swim:18.7km
Bike:107km
Run:132km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:11時間40分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
(笑)
ラ ン11km
スイム2500m
フィン着けて、400mキック×2
7分
足もげそ。
○今月今日迄の合計
Swim:18.7km
Bike:107km
Run:132km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:11時間40分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
RUN 6km
右ふくらはぎに痛み。
6kmを1hかけて歩く。
しばらくRUNはやめときます。
ひでさん、めいっぱい
やってきてください。
○今月今日迄の合計
SWIM 4km
BIKE 125km
RUN 58km
右ふくらはぎに痛み。
6kmを1hかけて歩く。
しばらくRUNはやめときます。
ひでさん、めいっぱい
やってきてください。
○今月今日迄の合計
SWIM 4km
BIKE 125km
RUN 58km
6 ぶっち
ひでさん、楽しんできて下さい♪
おわりさんと大内さんもですよね
一関でラン6km
5km・・・19'30"
足が軽かったです
○今月今日迄の合計
Swim:18.7km
Bike:107km
Run:138km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:12時間10分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
おわりさんと大内さんもですよね
一関でラン6km
5km・・・19'30"
足が軽かったです
○今月今日迄の合計
Swim:18.7km
Bike:107km
Run:138km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:12時間10分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
7 おわり
そうで〜す
師匠に教わった全てを出し切れるように頑張ってきま〜す
ぶっち師匠も行きたかったんじゃない?
あ、Zootというメーカーのトライアスロン用のランニングシューズ買いました
裸足で履くのが前提のシューズだけに、履き心地最高です
裏にカーボンのプレートのようなのが入っててすごく跳ねます。(反則)
師匠に教わった全てを出し切れるように頑張ってきま〜す
ぶっち師匠も行きたかったんじゃない?
あ、Zootというメーカーのトライアスロン用のランニングシューズ買いました
裸足で履くのが前提のシューズだけに、履き心地最高です
裏にカーボンのプレートのようなのが入っててすごく跳ねます。(反則)