2010年7月24日

連日暑いですね。

明日はトライアスロンレースということで、宮城県名取市に来ています。

明日は暑さに負けず頑張ってきます！


今日は宿に着くなりハプニング！
宿は事務局に手配してもらったのですが、名取市では来週もトライアスロンレースがあるらしく、来週の宿泊で予約されており、今日の予約に私の名前が無い

それでも、旅館の方が部屋を準備してくれて、泊まれることにしてもらいました。
旅館の方々に感謝です

おっつ、貴子さん大会だったんですね。
ちょっとしたハプニングもあったようですが、無事宿泊できて良かったですね(^・^)
明日は暑さとの闘いになると思いますが、水分補給をしっかりし、納得のレースが出来るよう頑張って下さい！

マスターも焼走りマラソン頑張ってきて下さい！！

本日　朝ラン１０ｋ
　　　夜スイム２ｋ　めちゃ遅です(^_^;)

応援スレ気付くの遅くてできなかった

みなさん貴子さんといとうさんの応援しましょう

暑いでしょうけどレース楽しんで来てください

熱中症と脱水には気をつけてじゅうぶんな水分補給を

応援ありがとうございます。

暑さに負けず頑張ります

マスターも頑張れ！
焼き走りマラソンは去年行きました。
後半のだらだら上りが足に効きます。
前半は押さえた方が良いですよ！

練習する皆さんも水分補給は十分に！

貴子さん、マスター、ファイト！

夜は眠れたでしょうか。
暑さに負けずがんばってください。

貴子さん、マスター、頑張って下さい

遠征は楽しいですよね〜

朝バイク50�q
昼ラン10�q
夕スイム2�q

今月トータル
スイム23�q
バイク330�q
ラン173�q

貴子さんファイトです

スイム3600
ラ　ン9km
ラ　ン12km

○今月今日迄の合計
Swim:33.4km
Bike:107km
Run：229km
●練習時間
１週目：13時間20分
２週目：07時間30分
３週目：19時間10分
４週目：09時間20分
５週目：00時間00分

スイムメイン
100m×10 1'30cir
1'18〜1'22

ラン12km
⇒4'16/km