2010年7月26日

盛岡出張一日目。
二日間、トレーニングができず
腐り気味でした。

夕方、スイムの予定です。

本日8.5km

1000mT.T
3分10秒
たおれるくらいまで追い込めずもう少しどうにかなりそうな気がします

帰りのjog疲れました

さくさん、今日はスイムですか

昨日の疲労が右腰に明らか・・・。
休む。

ひでさん、今日は市営プール使えません

１９時３０分くらいからになりますが、私の通っているスポーツクラブは一日だけで２０００円かかりますが・・・・・・

ぶちくん、情報ありがとう。
ゆぴあすに行こうかな。

ひでさんすみませんでしま(涙)
予め準備していればご一緒できましたね
申し訳ありません

朝通勤ラン7km
夕方ラン4km
スイム1600m
ラ　ン5km

○今月今日迄の合計
Swim:36.5km
Bike:107km
Run：262km
●練習時間
１週目：13時間20分
２週目：07時間30分
３週目：15時間10分
４週目：15時間40分
５週目：02時間00分

スイム３ｋ
ゆっくりピッチが染みついてしまい、どうにもこうにもって感じです(T_T)
来年までには何とかします！？

マチャさん、1000m3分10秒は流石です！！

たいちくん、どうしてました？