2010年８月12日

本日も体調不良のため練習は休み！
でもだいぶ良くなってきました。

宮古サーモンハーフマラソン、10km登録完了しました。
登録名文字数8文字以内だったので迷いましたが「宮古ＡＣ」にしました！

Bike 27km
Swim 1700m

今朝もyukioさん、S藤さんと。
漕ぎ方や姿勢、回転数など自分との違いがたくさんあります。視線や体の動かし方、練習方法などたくさん教わっちゃいました。

明日も花輪でBikeをする予定です。

今月total
swim: 14.9�q
bike: 181�q
run: 40�q

宮古に帰ってきました
雨も連れてきたみたいですが。。。
65分jog（自宅〜崎山〜浄土ｹ浜〜自宅）
台風の中走ってたのでいろんな人に変態だと思われたと思います視線が痛かった

明日は朝練休みます。
出勤前にお盆の準備を手伝わねば。

お盆中も毎日酒ざんまいになりそうなので朝練再開は盆明けにお願いします。

今日、カントリーの前を通ったら看板に明かりがついていました。
オープンですか？

釜石県立病院退院後、店に直行、オープンしています。3Fの予約が毎日入っているもので・・・。客がいないときは2Fで右足を高くして寝ています。せっかく鍛えた右足の筋肉がそのうち萎えていくのかと思うと、がっかりです。

マスター、何もしてあげられず申し訳ありませんが、ゆっくり休んでまた復活して下さい


本日朝ラン3kmのみ

○今月今日迄の合計
Swim:9.2km
Bike:78km
Run：78km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：05時間00分
３週目：00時間10分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分


明日から東京ヴェルディトライアスロンチームの合宿に合流です

ついて行けるように頑張ります

ぶっち
釜石ではしっかり応援しますよ。ゼッケン＃１に恥じない戦いをしてくれ。

１２日
朝５時に起き、おっしゃー、バイク！と思ったら「お腹の急降下」

トイレから出れず、朝練に参加出来ませんでした
落ち着いてから一人花輪40�q

前日昼の給食を忙しくて食えず５時に食ったのが原因のようです
まだ治りません

この時期皆さんも食中毒にはお気をつけ下さい

スイム　２ｋ