朝練再開

５時から６時、花輪を走ります。

毎朝、心が折れそうになりますが、ここに書き込みすることでなんとかトレーニングできています。

今朝も花輪から川目を往復しました。
だいぶ涼しくなってきました。

ひでさん、足の具合は？

爪がはがれると結構痛いものですね。
サンダルが楽でいいです。

明日、花輪に行きます。
気持ちが腐り気味ですが、よろしくお願いします。

しばらくバイクしか出来ません。
でも、バイクに集中できるチャンスかもしれません。

９Ｋjog（5Ｋまで友達とLast4Ｋペースアップ）
26分07、4分03、3分40、3分38、3分23＝40分55秒

暑くてペースが全然上がりませんでした

バイク172km
ave33.2km/h

ラ　ン1km

スイム500m

○今月今日迄の合計
Swim:13.2km
Bike:432km
Run：110km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：05時間30分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分


暑かったですが、楽しい一日でした

姉ヶ崎スイム1.5�q

夜大ちゃんズ飲み会

明日の朝練バイク厳しいッスm(_ _)m