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1 ぶっち

2009年2月19日

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2 たいち
今日の練習　アップ→１９分JOG　流し×３

１Ｋｍ×３(ｒ=80)
3分05、07、05
ダウンJOG2400ＭJOG
本日１０Ｋｍ
トータル１１２.３Ｋｍ
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3 ぶっち
本日2km
トータル197km

眠い…
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