宮古アスリートクラブsince 2008.9

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	【No.5798 Res.1】 2025.2.22(Satur) 1 貴子   スキーオリエンテーリング体験会 in 山形　飯豊 ビックリするくらいの雪景色ですが、体験の時は雪が上がり、見晴らしの良いなかで体験出来ました あまり変化の無い雪景色での地図読みは難しいです 今日は、コースで地図を読みつつ、2時間くらい動き回りました 明日も勉強しつつ、頑張ります！   2025/2/22(土)22:07   2 マチャ   盛岡にて 10km 今日は超ゆっくり、キロ6分半位で！ 貴子さん、頑張ってください！   2025/2/22(土)23:28   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5797 Res.3】 2025 2 21 (fri) 1 いとう   RUN 20km (6'16"で) 楽な20kmは、ないな。 長沢川、閉伊川の白鳥が 見えなくなりました。帰ったかな。 2025年 1月 　　　　　　　2月 SWIM:10.5km(4) S BIKE:28km(1) 　 B RUN:110km(9) 　R:126km(8)   2025/2/21(金)13:22   2 マチャ   夜勤明け 15km 90分くらい ハカハカはしましたが、キツいハカハカではなく、気持ちいいハカハカでした(笑)   2025/2/21(金)16:42   3 M川   昨日　13K １時間24分 今日　12.5K 内　500m×8本　 　2分05秒〜２分20秒 久しぶりのスピード練習、思ったより走れました。 漁、農閑期につき練習出来てます。   2025/2/21(金)20:18   4 貴子   今週は仕事でエアロビクスをした以外、トレーニングオフ 明日から3日間、クロカンスキー合宿 明日、明後日は山形へ 最終日は雫石でマスターズクロカンスキー 3kmレースです 頑張ります！   2025/2/21(金)20:26   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5796 Res.0】 2025 2 19 (wed) 1 いとう   RUN 13km 1kmTT×4 (4'24" 25" 13"（風？）28") 何とか4本出来ました。風強し。 2025年 1月 　　　　　　　2月 SWIM:10.5km(4) S BIKE:28km(1) 　 B RUN:110km(9) 　R:106km(7)   2025/2/19(水)18:51   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5795 Res.0】 2025.2.18 (火) 1 マチャ   10.3km 67分 キロ6分半ペース ゆっくり120分いきたかったけど、左脚つけねに違和感あり、無理せず！ ハカハカすることもなく、超気持ちよく走れました！ ただ、風がめっちゃ強かったですねえ！   2025/2/18(火)11:28   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5794 Res.0】 2025.2.17 (月) 1 マチャ   夜勤明け 10km 57分 キロ5分40 最後のら1kmは5分切りましたが、結構しんどかった(笑) 最近、地震多いので今日も運動公園ではなく、老木にしました！ おおうちさん、お久しぶりですです。 ちょっと血圧と採血の結果がヤバかったので、再開しました(笑) よろしくお願いいたします！ おおうちさんに、前から聞きたかったのですが、走る時、イヤホンはショックスですか？ ここの、掲示板も賑わってきましたね。これも、いとうさんや、貴子さん、yukioさんが継続していてくれたおかげですね！ありがとうございます！！ しかし、M川さん、すげーーー！   2025/2/17(月)13:39   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5793 Res.3】 おおうち2/16 1 おおうち   かなりお久し振りです マイペースでやってました 還暦突入直前にて参加させていただこうかと…？ 昨夜のビール飲み過ぎにてきつかったが頑張って13km jog 🍻🍻   2025/2/16(日)17:01   2 M川   おおうちさん、お久しぶりです。 宜しくお願いします。 今日は暖かく走りやすかったので 30K走　2時間47分 昼には、きらめき10Kと書き込みしたんですが、手が滑ってフルに変更しました。   2025/2/16(日)18:30   3 いとう   おおうちさん、よろしくお願いいたします！ M川さん、30kmですか！スゲエ！ 俺はOFFしました。   2025/2/16(日)18:33   4 貴子   昨日は、ランナー交流会 参加の皆さま、ありがとうございました^ ^ 楽しい会となりました おおうち先生、ありがとうございます^ ^ 昨日は交流会の前に、チーム舘崎の皆さま4人で潮風トレイルへ 約9km 飲む分動きました 今日は、昨日いっぱい食べた分、10km jogで消化？ 元気をいっぱいもらったので、更に頑張ります！   2025/2/16(日)20:15   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5792 Res.2】 2025.2.15 (土) 1 マチャ   岩手県営運動公園 11kmjog 1km散歩 ペースバラバラ 凍っている所も少しあったけど、思ってたより乾いていて走れた！ 千葉さんっぽい方が走ってたなあ   2025/2/15(土)9:53   2 M川   13日　13K １時間25分 14日 12.5K 1時間23分 15日　13K １時間26分 きらめきマラソン、16日締切に昨日気付いて、フルにしようかと迷ってましたが、10Kにすることにしました。   2025/2/16(日)9:52   3 いとう   俺は「きらめき」の1万円がきついので 錦秋湖30kmにしました。￥4000でした。   2025/2/16(日)12:50   (投稿パス) ここに投稿する

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