宮古アスリートクラブsince 2008.9

(投稿パス) (削除パス)

▲▼

	【No.5785 Res.2】 2025.2.4(火) 1 マチャ   2時間jog 17.4kmくらい 6分50ペース 超ゆっくりなので気持ちいい感じで走れたかな！ 15日は宮古にいないので、残念、不参加でお願いいたします。   2025/2/4(火)11:33   2 いとう   マチャさん、午前中、赤前堤防付近を走ってました？ フォームが似ていたようでしたので。   2025/2/4(火)19:00   3 マチャ   いとうさん、走ってましたね！ 超ゆっくりで(笑)   2025/2/4(火)19:46   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5784 Res.5】 2025 2 2 (sun) 1 いとう   RUN 20km (6'05"で) 何とか走り切りました。 途中、薪割り中のyukioさん発見！ よく切れるチェーンソーです！ お茶、有難うございました！ 今月はRUN 150km目標です。 2025年 1月 2月 SWIM:10.5km(4) S BIKE:28km(1) B RUN:110km(9) R:20km(1)   2025/2/2(日)14:22   2 M川   昨日　14.4K 　内　2K　8分50秒　1K　4分20秒 　　ほとんど下り 今日　13.1K 　　内　4K　18分35秒 　2Kまで下り次の1K起伏次の1K なんか、2日間調子良しです。 下りを利用しないと、スピード練習出来ませんけどです。 　あと、交流会は前日も地元で飲み会があり、2日間連続は老体にこたえそうなので、すみませんが欠席でお願いします。   2025/2/2(日)19:54   3 yukio   午前中、親戚の薪きり。 マスターに激励もらいました。 ありがとうございました😊 チェーンソーもバイクも器材は大事ですね👍   2025/2/2(日)22:43   4 貴子   in 札幌 スキーマラソン　20km 10kmコースを2周回 天候　晴れ 気温　ー3℃ 3時間9分 1kmくらいある長〜い登り 2回目がきつかったです なんとか無事に完走、でも、順位は後ろから数えた方が早いくらいでして 目標は3時間だったので、大体予定通り 大満足です もっと上手くなって、タイムを縮めれたらと思います まだまだ、自分で走った方が早いです^ ^   2025/2/3(月)12:29   5 貴子   M川さん 残念ですが、また次の機会に飲みましょう！   2025/2/3(月)12:30   6 貴子   別府大分マラソン 青学生、大活躍でしたね しかも若林選手 学生新 素晴らしいですね〜 この後に、大阪マラソンでは黒田選手、東京マラソンでは太田蒼選手が走ります 箱根は通過点 フルマラソンで、これだけのタイムを出せる練習をしている 青学、強いはずですね   2025/2/3(月)21:02   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5783 Res.1】 2025.2.1(Satur) 1 貴子   in 札幌 2日目 今日はウェルカムパーティー swim 少々身体ほぐし程度 ショッピング 明日レースです 9時半スタート 20km、頑張ります！   2025/2/1(土)18:13   2 yukio   夕方、宮古ルーチン。 だいぶ日が伸びました😊 が、寒い〜 貴子さん、冬の北海道楽しんでくださ〜い⛷️   2025/2/1(土)21:47   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5782 Res.2】 2025 1 31 (fri) 1 いとう   SWIM 3km 200m×5 400m×1 田鎖地区の田んぼにいた白鳥も そろそろ北帰行のようで、数が減ってます。 これから40日ほどプールはお休みです・・・ 再会の折には書き込み願います、貴子ちゃん。 今日で1月終了、RUNは少し出来ました。 2025年 1月 SWIM:10.5km(4) BIKE:28km(1) RUN:110km(9)   2025/1/31(金)14:20   2 M川   ジョグ　13K 1時間21分 今月の練習日数　18日 　　　練習K数　215K でした。 きらめきのフル挑戦しようか迷ってます。   2025/1/31(金)19:47   3 貴子   in 札幌 週末は、楽しみにしていたスキーマラソン コースの試走と観光少々 という訳で、職場のプールは、施設改修工事のため、暫しお休みをいただきます 私自身も、泳がない訳にはいかないので、何処か泳ぎに行けたらと思ってます マスター！ サーモンマラソンの参加料 これ以上値上がりしないよう、頑張りたいものです   2025/2/1(土)7:45   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5781 Res.1】 2025 1 30 (thurs) 1 いとう   BIKE 28km 近所をのんびりRIDE。 ちょっと風がありました。 2月から少し乗りたいと思います、プールが休みなので。 2025年 1月 SWIM:7.5km(3) BIKE:28km(1) RUN:110km(9)   2025/1/30(木)13:33   2 M川   昨日　11K　75分 今日　休み 花巻7000円ですか。 考えちゃいますね。なにせ年金と僅かの漁業収入だけなので、まだ決めれないですね。   2025/1/30(木)21:24   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5780 Res.0】 2025 1 29 (wed) 1 いとう   RUN 13km + 1km Down (5'48"で) easy jog 程度でしたが、風の影響ですかねえ 復路、良いペースで走れました。 土台作りはOKかなぁ。来月からは少しだけ 時計を意識した走りにします。それと距離を もう少し上積みしたいです。 M川さん、俺、花巻、申し込みました、が、 申込料が￥7000に大幅アップしてました！ 全く困ったもんだ。サーモンも\5000になりましたが これ以上の値上げはやめてくれ〜、貴子ちゃん・・・・ 2025年 1月 SWIM:7.5km(3) BIKE RUN:110km(9)   2025/1/29(水)13:55   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5779 Res.1】 2025.1.28 (火) 1 マチャ   中4日 10km 56分20秒 夜勤のあとだったからか、疲れたあ！ 1回10km以上走ってないですねえ   2025/1/28(火)14:42   2 M川   昨日　10K 65分 今日　11K　72分 今の時期は、なかなか走り続けるの大変ですね。   2025/1/28(火)20:40   (投稿パス) ここに投稿する

スレッドを選択して表示する 2025.7.7 (月)七夕 (1) 2025 7 6 (sun) (2) 2025.7.5 (土) (1) 2025 7 4 (fri) (2) 2025 7 4 (thurs) (2) 2025 7 2 (wed) (0) 2025 6 30 (mon) (2) 2025 6 27 (fri) (2) 2025 6 26 (thurs) (3) 2025 6 24 (tue) (3) 6/22 (2) 2025.6.21(土) (1) 2025 6 20 (fri) (2) 2025 6 19 (thurs) (2) 2025 6 18 (wed) (2) 2025 6 17 (tue) (1) 6/15/SUN (1) 2025.6.14 (土) (4) 2025 6 13 (fri) (0) 2025 6 12 (thurs) (1) 2025 6 11 (wed) (0) 2025 6 10 (tue) (2) 2025 6 8 (sun) (3) ６月7日 (0) 2025 6 5 (thurs) (1) 2025 6 4 (wed) (1) 2025 6 3 (tue) (1) 2025 6 1 (sun) (0) 2025 5 30 (fri) (5) 2025 5 29 (thurs) (1) 2025 5 28 (wed) (0) 2025 5 26 (月) (0) 2025 5 25 (sun) (2) 2025 5 23 (fri) (1) 2025 5 22 (thurs) (1) 2025 5 20 (tue) (0) 2025 5 18 (sun) (3) 2025.5.16 (金) (0) 2025 5 15 (thurs) (0) 2025 5 14 (wed) (0) 2025 5 14 (tue) (2) 2025.5.12 (月) (1) 5/11 (3) 2025 5 11 (sun) (0) 2025 5 9 (fri) (0) 2025 5 8　(thurs) (1) 2025 5 7 (wed) (2) 2025 5 3 (sat) (1) 2025 5 2 (fri) (0) 2025 5 1 (thurs) (1) 2025 4 29 (tue) (4) 4月27日 (3) 2025 4 25 (frii) (1) 2025 4 24 (thurs) (0) 2025.4.23 (水) (0) 2025 4 22 (tue) (0) 2025.4.21(月) (0) 2025 4 20 (sun) (4) 2025 4 19 (sat) (1) 2025 4 18 (fri) (2) 2025 4 17 (thurs) (1) 2025 4 16 (wed) (1) 2025 4 15 (tue) (1) 2025 4 12 (sat) (3) 2025.4.11 (金) (2) 2025 4 10 (thurs) (2) 2025 4 9 (wed) (0) 2025 4 8 (tue) (3) 2025.4.7(Mon) (0) 2025 4 6 (sun) (1) 2025 4 5 (sat) (2) 2025 4 4 (fri) (1) 2025.4.3 (木) (2) 2025 4 1 （TUE) (5) 3/30 (1) 2025.3.30 (日) (0) 2025 3 28 (fri) (0) 2025 3 27 (thurs) (0) 2025 3 25 (tue) (1) 2025.3.24(Mon) (2) 2025 3 25 (sun) (2) 2025 3 22 (sat) (3) 2025 3 21 (fri) (1) 2025 3 20 (thurs) (1) 2025 3 19 (wed) (1) 2025 3 18 (tue) (2) 3/16 (0) 2025 3 15 (sat) (2) 2025.3.13 (木) (2) 2025 3 12 (wed) (1) 2025 3 11 (tue) (1) 2025.3.9 (日) (5) 2025 3 8 (sat) (1) 2025 3 7 (fri) (1) 2025/3/3(Mon) (2) 2025 3 6 (thurs) (0) 2025.3.4 (火) (0) 3/2 (1) 2025 3 1 (sat) (2) 2025 2 28 (fri) (3) 2025.2.27 (木) (0) 2025.2.26 (水) (3) 2025 2 23 (sun) (2) 2025/2/24（月） (3) おおうち (0) 2025.2.22(Satur) (1) 2025 2 21 (fri) (3) 2025 2 19 (wed) (0) 2025.2.18 (火) (0) 2025.2.17 (月) (0) おおうち2/16 (3) 2025.2.15 (土) (2) 2025.2.14(金) (1) 2025 2 12 (wed) (1) 2025 2 9 (sun) (3) 2025.2.8 (土) (1) 2025 2 7 (fri) (0) 2025 2 5 (wed) (2) 宮古市ランナー交流会 (6) 2025.2.4(火) (2) 2025 2 2 (sun) (5) 2025.2.1(Satur) (1) 2025 1 31 (fri) (2) 2025 1 30 (thurs) (1) 2025 1 29 (wed) (0) 2025.1.28 (火) (1) 2025/1/26(Sun) (0) 2025 1 25 (sat) (1) 2025 1 25 (fri) (0) 2025.1.23 (木) (2) 2025/1/22(Wednes) (0) 2025 1 21 (tue) (1) 2025.1.19(日) (4) 2025/1/18(土) (1) 2025 1 17 (fri) (1) 2025 1 16 (thurs) (1) 2025.1.15(水) (2) 2025/1/13(月)成人式 (1) 2025 1 12 (sun) (2) 2025.1.11(土) (2) 2025 1 10 (fri) (2) 2025 1 8 (wed) (1)