宮古アスリートクラブsince 2008.9

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	【No.5779 Res.1】 2025.1.28 (火) 1 マチャ   中4日 10km 56分20秒 夜勤のあとだったからか、疲れたあ！ 1回10km以上走ってないですねえ   2025/1/28(火)14:42   2 M川   昨日　10K 65分 今日　11K　72分 今の時期は、なかなか走り続けるの大変ですね。   2025/1/28(火)20:40   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5778 Res.0】 2025/1/26(Sun) 1 貴子   in 雫石　ケッパレランド Life8 イベント ウインタートライアスロン run 5km MTB 10km スキー 9km オール雪上コース run は山スキーのコース MTBは、会場周辺、グラウンドコース 昨夜降った雪でベストコンディション スキーはクロカンスキーコース なかなかのハードなコースで そして水曜日にクロカンスキー20km行って、疲労が抜けきらないままの体に、かなり効きました 3時間18分の格闘でした それでも、ハードなコースをいっぱい楽しめました^ ^ 来週は楽しみにしている札幌でのスキーマラソン ただ、まさかの札幌雪不足で、25km 1周コースが、20km 1周10kmコース2周に変更になりましたー   2025/1/26(日)21:40   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5777 Res.1】 2025 1 25 (sat) 1 いとう   RUN 13km (6'05"で) easy jog。 それにしても今年は暖かい！ 明日は真鱈まつりでアルバイトです。寒そうです〜 2025年 1月 SWIM:7.5km(3) BIKE RUN:96km(8)   2025/1/25(土)16:24   2 M川   昨日　　休み 今日　　30K走　2時間55分 三王団地〜野外センター付近(15K)まで往復 行き　1時間32分(ほとんど上り) 帰り　1時間23分(ほとんど下り) 行きが、遅すぎます。   2025/1/25(土)18:28   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5776 Res.0】 2025 1 25 (fri) 1 いとう   SWIM 2.5km 200m×5 (3'52"〜58") 100m×3 (1'52"〜55") 週一回だと、こんなもんですんねえ 現状維持、成長は望めません。 2025年 1月 SWIM:7.5km(3) BIKE RUN:83km(7)   2025/1/24(金)15:10   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5775 Res.2】 2025.1.23 (木) 1 マチャ   6.5km 40分 明日から3日間、秋田県なので、今日走らないと、かなりあきそうなきがしたので！ 交流会いいですねえ！   2025/1/23(木)9:47   2 いとう   RUN 13km + 1km しっかりDown (5'43"で) 帰路、しっかり走りました。 交流会参加します！ 2025年 1月 SWIM:5km(2) BIKE RUN:83km(7)   2025/1/23(木)12:55   3 M川   10K 63分 半分、起伏地ラン　ラスト１キロ 4分30秒   2025/1/23(木)18:29   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5773 Res.0】 2025/1/22(Wednes) 1 貴子   雫石ケッパレランド クロカンスキーとMTB少々 MTBは雪上で1km弱慣らし程度 転びまくりました(T . T) 気を取り直し クロカンスキー 追い込んで20km行きました！ 足は元気ですけど腕がパンパンです   2025/1/22(水)21:40   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5771 Res.1】 2025 1 21 (tue) 1 いとう   RUN 13km　(6'25"で) 宿酔RUN ダメだ・・・ 2025年 1月 SWIM:5km(2) BIKE RUN:69km(6)   2025/1/21(火)18:47   2 M川   昨日　5K 今日　8K ２日間、雨に降られてしまいました。   2025/1/22(水)19:33   (投稿パス) ここに投稿する

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