宮古アスリートクラブsince 2008.9

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	【No.5763 Res.2】 2025.1.11(土) 1 マチャ   10km 58分30秒 6分ペースでいき、後半だけペースアップ 後半は5分ペースで4分48まで上げれた 明日はシーアリーナで息子の試合があるから、offかな！ 花輪は風が強い！   2025/1/11(土)15:12   2 貴子   in 大船渡 明日は大船渡駅伝 宮古女子チーム 明日は監督業に専念します   2025/1/11(土)20:41   3 マチャ   貴子さん、大船渡ですか、監督お疲れ様です。 M川さん、頑張ってください！ また、駅伝出たいなあ   2025/1/12(日)0:38   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5762 Res.2】 2025 1 10 (fri) 1 いとう   初SWIM 2.5km 100m×3 200m×2 100m×2 三週間ぶりはさすがにダメダメだ！ こんなにダメか　怒怒怒！ yukioさん、あと三か月経つと宮古人ですね。 お手柔らかに、よろしくお願いいたします。 今年のメインレース絶賛検討中！この時が 実は一番楽しいかも。 2025年 1月 SWIM:2.5km BIKE RUN:10km   2025/1/10(金)13:10   2 M川   ２日間　休み 昨日　10K 65分 今日　 8K 53分 明後日、大船渡10マイル調整ジョグ   2025/1/10(金)16:53   3 マチャ   今日も夜勤明けjog 10km 62分 このくらいが気持ちのいいペースですね！ 明日はいつ走るか、シーアリーナでソフトテニス観戦抜け出すか、昼過ぎに娘の自動車学校で花輪行った時に、40分くらい走るか   2025/1/10(金)23:54   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5761 Res.1】 2025 1 8 (wed) 1 いとう   遅くなりましたが、 明けましておめでとうございます。今年も皆さん よろしくお願いします。 今日　トレ初め、のRUN 10km 6'30"でのんびりと。 脹脛痛からインフルからの正月休み（薪割り三昧）で 半月ぶりのRUN キツイゼ・・・・ この掲示板がこんなに賑やかになるなんていつ以来でしょう！ 2025年 1月 SWIM BIKE RUN:10km   2025/1/8(水)14:05   2 yukio   マスター、お帰り~ 繋ぎましたよ😊 順調に高齢化してますが😅頑張りましょう👍 若手のまちゃさん、よろしくです😊   2025/1/9(木)20:41   (投稿パス) ここに投稿する

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