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	【No.5882 Res.3】 2025 6 8 (sun) 1 いとう   RUN 14km 2km Interval × 3 (9分） (8'30" 8'50" 9'05") 出来ました！でもまだペースがバラバラ。 Dr．大内 ＆ 貴子ちゃん、がんばれ〜、今日は暑いぞ〜 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:2km(1) BIKE:471km(6) BIKE:156km(2) RUN:131km(10) RUN:50km(4)   2025/6/8(日)14:05   2 おおうち   【ご報告】 岩手銀河ウルトラ50km参戦 コンディションは、暑さは想定内、風も適度ありまずまず。 40km地点で3時間45分くらいで目標5時間切りいけそうでしたが、突然脚指の爪が剥がれ痛みと出血で大巾にペースダウン☠️ 最終的に5時間18分で、年代別4位、総合28位でした。 これがウルトラですね。 今後の宿題にします。(^0_0^)   2025/6/8(日)22:20   3 貴子   ご報告　その�A 岩手銀河ウルトラ　100kmマラソン 3日前からの体調不良の不安材料が的中 20kmあたりから目眩、息切れを起こし 40kmあたりで止められました 6時間でした 来年リベンジします！ 来月、七ヶ浜トライアスロンに向けて切り替えます   2025/6/8(日)22:26   4 いとう   ウルトラ組の皆さん、暑い中お疲れ様でした！   2025/6/10(火)12:31   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5881 Res.0】 ６月7日 1 M川   一昨日　10K 　65分 昨　日　休み 今　日　11.1K　70分 明日は、100Kですか。おおうちさん、貴子さん、きつい一日頑張って下さい。 俺は、今後100K挑戦は無いと思います。   2025/6/7(土)16:42   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5880 Res.1】 2025 6 5 (thurs) 1 いとう   BIKE 58km to おいすた　 Ave 26.5km/h 西風強し。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:2km(1) BIKE:471km(6) 　BIKE:156km(2) RUN:131km(10) 　RUN:36km(3)   2025/6/5(木)13:16   2 マチャ   10kmゆっくりjog キロ6分ペース 今日も暑かった！その後、風が強くなったから、早めの時間に走ってよかったなあ！   2025/6/5(木)23:19   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5879 Res.1】 2025 6 4 (wed) 1 いとう   RUN 13km のんびりフォームを確認しながら。 足が後ろに流れる傾向があるので、 足を素早く引き上げる為に、少し腹筋 に力を入れて。 途中一本だけ1kmダッシュ。 3'55"で、ヘロヘロでした。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:2km(1) BIKE:471km(6) BIKE:98km(1) RUN:131km(10) RUN:36km(3)   2025/6/4(水)14:30   2 マチャ   8kmゆっくりjog キロ6分 暑かった！   2025/6/4(水)15:57   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5878 Res.1】 2025 6 3 (tue) 1 いとう   昨日、BIKE 98km to やまびこ館　Ave 26.9km/h サイコン復活やれやれ。 途中、鈴久名で熊に遭遇！20mほど離れていたので 大声で威嚇してやりました。 その後、即、RUN 10km 5'32"/km で。 いいトレになりました。 今日、SWIM 2km 400m×2 (7'48" 45") 200m×1 (3'44") Dr.大内と貴子ちゃんは日曜日100kmですね！ 頑張ってください。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:2km(1) BIKE:471km(6) BIKE:98km(1) RUN:131km(10) RUN:23km(2)   2025/6/3(火)12:52   2 貴子   昨日、私用で盛岡へ行く途中で 颯爽とバイクで走っている マスターを見かけました ショッキングピンクのシャツが映えて カッコ良かったですよ！ 仕事に追われながらも 10〜20kmを何度かこなし 昨日から早起きして朝練してます 週末は100km 歩きも入れながら なんとかゴールまで行きたいです   2025/6/3(火)21:57   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5877 Res.0】 2025 6 1 (sun) 1 いとう   RUN 13km Mainを2km×3本（9分）のつもり。 が一本目は入りが、4'07" ! で1kmで潰れました。 気を取り直して、二本目は8'58" 三本目は8'54" というわけでOKにしましょう。4'30"/kmが身についていません。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 6月 SWIM:18.5km(7) SWIM BIKE:471km(6) BIKE RUN:131km(10) RUN:13km(1)   2025/6/1(日)13:27   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5875 Res.5】 2025 5 30 (fri) 1 いとう   SWIM 2.5km 100m×10 (1'50"-55") 200m×1 (3'47") 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 SWIM:18.5km(7) BIKE:471km(6) RUN:131km(10)   2025/5/30(金)12:58   2 いとう   今月も終了。 良く出来ました。 順調に体が出来上がっています。 来月は距離をもう少し上乗せしたいです。   2025/5/31(土)19:12   3 マチャ   次男、ソフトテニス個人戦、準々決勝で負けましたが、代決で勝って、5位、上位6ペアに入り、インターハイ出場権獲得しました！ 来年は優勝目指します！ これも、小さい時からプールで基礎体力を学んだお陰です！   2025/5/31(土)20:46   4 いとう   おー、お父さんも負けずに行きましょう〜 も、ケガ、故障に注意しながら！   2025/5/31(土)22:17   5 マチャ   そうですね！ 俺は、まだまだ、のんびりいきますが、今はゆっくりでも継続しながら脚を作っていきます！！   2025/5/31(土)22:22   6 M川   マチャさん、子供さん、またまたおめでとうございます。 5月の練習 練習日数　19日 距　　離　257K でした。   2025/6/1(日)10:47   (投稿パス) ここに投稿する

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