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	【No.5854 Res.1】 2025 5 1 (thurs) 1 いとう   BIKE 71km to 押角峠（旧道） 旧道は数年整備されていないようで、 荒れ放題、落石箇所多数、一か所は巨岩が 完全に道路を塞いでいました。BIKEを降りて 押して突破しました。熊の糞が二ヶ所。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 SWIM: BIKE:71km(1) RUN:   2025/5/1(木)14:43   2 yukio   Zwift 久しぶりに再開 20分、10キロ   2025/5/2(金)8:13   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5853 Res.4】 2025 4 29 (tue) 1 いとう   SWIM 1.5km 200m×1 (2'02") 一昨日の疲労がまだあり、おまけに昨日の 薪配り、割りの筋トレ疲れが重なり、ダメな SWIMでした、とほほ。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)   2025/4/29(火)14:18   2 yukio   ちょー久しぶりに固定ローラー30分 転ぶ心配がない安心感が👍   2025/4/30(水)8:46   3 yukio   レースのみなさんお疲れ様でした。   2025/4/30(水)8:47   4 いとう   BIKE 34km to 川目一周 キツッ！ 今月も終了。まずまずできたかな。 来月は錦秋湖30kmです。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:216km(5) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)   2025/4/30(水)14:08   5 M川   昨日　10K 今日　10.5K　 　　　帰り、ほとんど下り5K 　　　　23分22 今月　総K数　318K 　　　練習日数24日 休み　　 6日 なんとか300Kクリア 来月18日は、きらめきのフル予定です。   2025/4/30(水)19:26   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5852 Res.3】 4月27日 1 M川   マスター、おおうちさん、花巻マラソン大会ですね。 頑張って下さい。 昨日　13.2K　１時間25分 28日には、シトケ採りに行こうと思ってましたが、あまりにもクマの出没情報が多くて、止める事にしました。   2025/4/27(日)7:22   2 いとう   ハイ、行ってまいりました、花巻。 4時半起床！ 結果　1゜37' 14" でした。 �` 4'36" でした。年代別7位！ 大満足しています。2kmのインターバルトレが効きましたね。 この調子で、来月は錦秋湖30kmです。 が遠いですねえ。4時起床か？・・・・ 本日UPを含め25kmのRUN。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:22.5km(8) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)   2025/4/27(日)16:23   3 M川   素晴らしい、お疲れ様でした。   2025/4/27(日)16:52   4 おおうち   マスターお疲れ様でした。 7位とはグレート！ 還暦初レースでした。 金土と禁酒し万全の態勢で？望み、 1時間45分47秒 年代別30位/177人 とシーズン初戦としてはまずまずかな。 次は5/11 雫石ファミリー 16kmです (^0_0^)   2025/4/27(日)17:30   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5851 Res.1】 2025 4 25 (frii) 1 いとう   SWIM 2.5km 100m×6 (1'48"-51") 200m×2 (3'42" 48") 100m×2 (1'52" 52") 今日は背中が浮いてるなあ、と思ったら やっぱりいつもより速かったです。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:22.5km(8) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:112km(7)   2025/4/25(金)12:37   2 マチャ   今日も超ゆっくり気持ち良いペースで 8km ゆっくりゆっくりペースで少しずつ距離をのばしていきますが、距離も無理はしない距離で。 今日も痛み、違和感なし！ いとうさん、ありがとうございます！ けして無理せず、脚を慣らしていきます！   2025/4/25(金)17:37   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5850 Res.0】 2025 4 24 (thurs) 1 いとう   RUN 14km 2km Interval ×3 (Target Time 9'00") 9'08" 8'51" 8'46" 良く出来ました！ マチャさん、調子に乗ってスピード上げないでくださいね〜 俺だったら、その�`７を一か月継続します。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:20km(7) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:112km(7)   2025/4/24(木)13:37   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5849 Res.0】 2025.4.23 (水) 1 マチャ   7km 今日も時計タイムみずに、気持ちの良いペースで！ 終了後確認 キロ7分前後！ 今日も脚の張り、痛みなし！   2025/4/23(水)13:10   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5848 Res.0】 2025 4 22 (tue) 1 いとう   SWIM 2.5km 200m×5 (3'51-57") 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:20km(7) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:98km(6)   2025/4/22(火)13:38   (投稿パス) ここに投稿する

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