宮古アスリートクラブsince 2008.9

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	【No.5847 Res.0】 2025.4.21(月) 1 マチャ   脚の痛みなし 6kmゆっくりjog 時計を見ない、ゆっくり気持ちいいペースで！ 走り終わった後確認 キロ6分から6分半のペースでした。 走り終わった後も脚の痛みなし！ 昨日は皆さんお疲れ様でした！ 貴子さん、ライブ配信、バッチリ映ってました！ 宮古女子チームで区間2位の方いましたね。すごい！   2025/4/21(月)15:18   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5846 Res.4】 2025 4 20 (sun) 1 いとう   BIKE 63km to 押角　（Ave24.8km/h) 5:00am 起床で朗希、応援もツキなし。 初勝利は次回に期待します。 本日は最高のトレ日和。どこへ行っても 桜満開、百花繚乱！ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:17.5km(6) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:98km(6)   2025/4/20(日)12:28   2 おおうち   4/17(木曜) 12km キロ5分16秒で少し頑張りました 昨日 12km jog 本日 8km jog さて来週の花巻ハーフどうなることやら？ (^0_0^)   2025/4/20(日)16:59   3 yukio   室根山ヒルクライム初参戦。 全体24位、60代4位。 距離は短いですが、激坂でした😅 今回も東井さんすごかった、女子の部優勝、完敗です。新しい高級外車🚴も素敵です👍 来月は栗駒🚵‍♂️ 頑張ります😊   2025/4/20(日)17:06   4 いとう   yukioさん、お疲れ様です！ 貴子ちゃんはどうだったかなぁ？   2025/4/20(日)20:12   5 貴子   盛岡市内一周継走 宮古RC 10チーム中　8位 雨の中のレースは、私の寝坊から始まり 開始40分前に会場入り スタート10分前に1走の方がタスキを忘れたのに気付き 取りに戻ってなんとか間に合い バタバタでしたが、楽しく走れました 私は、思うように走れませんでした また、次に頑張ります！   2025/4/21(月)8:38   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5845 Res.1】 2025 4 19 (sat) 1 いとう   RUN 22km (5'48"で) 2km延ばしただけですが、ダメージ多し！ ヘロヘロです。 貴子ちゃん、yukioさん明日はめイッパイ 行っちゃってください。私は来週、花巻です。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:17.5km(6) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:119km(3) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:98km(6)   2025/4/19(土)14:05   2 M川   昨日　11K 今日　LSD 26K　3時間3分 今日フルまで、あと16Kどうやって走るんだろうと一瞬思いました。   2025/4/19(土)20:08   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5844 Res.2】 2025 4 18 (fri) 1 いとう   SWIM 2.5km 200m×5 (3'57" 55" 55" 53" 53") 100m×2 (1'50" 50") 昨日、ビールを3杯飲んだので幾分だるかったです。 近頃はほとんど飲まないので、少しでも飲むとてきめん、 体調に影響します。毎日飲む人には分からない感覚？ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) SWIM:17.5km(6) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:119km(3) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:76km(5)   2025/4/18(金)13:08   2 貴子   思いがけなく仕事上がりに jog 5km 雨に当たらず走れました 藤原埠頭 沖の方に客船が見えました 週末は、盛岡市内一周継走 美味しいお酒が飲めるように頑張ります！ 因みに私はアルコールは週2ペースです   2025/4/18(金)22:29   3 yukio   貴子さん頑張ってね👍 明日は室根山ヒルクライム。 ４月から週６に減りました🍺 （減らされました😅） ５月から週5になりそうです😂   2025/4/19(土)9:11   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5843 Res.1】 2025 4 17 (thurs) 1 いとう   BIKE 43km 35kmT T (28.9km/h) 花輪街道は花見客でちょっとノロノロ運転車多し。 強風でした。 昨日は八幡平の岩淵氏を囲んで、 9月に向けたプチIRONMAN 決起集会。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:15km(5) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:119km(3) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:76km(5)   2025/4/17(木)13:56   2 yukio   午後から盛岡 岩山、競馬場、綱取ダム界隈。 25キロ、獲得標高450メートル。   2025/4/17(木)23:27   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5842 Res.1】 2025 4 16 (wed) 1 いとう   RUN 13km 2km×2 Interval Target time 9'00" (8'46" 8'43") 次回は9'00"でいいので、3本やりたいです。 去年、日報駅伝チームの練習会で痛めた左脹脛を 冬の間中、サポーターで保護していましたが、 先日から外して走ってます。問題なし。完治！ 花輪、さくら堤公園の桜はほぼ満開！ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:15km(5) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:76km(2) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:76km(5)   2025/4/16(水)13:50   2 yukio   ロードバイク 20キロ、獲得標高240メートル。 週末は室根山ヒルクライム🚵‍♂️ 高浜小学校🌸も満開   2025/4/16(水)23:08   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5841 Res.1】 2025 4 15 (tue) 1 いとう   SWIM 3km 100m×10 100m×2 200m×�T（3'45") 良く出来ました。 雨の月曜日の昨日はのんびり過ごしました。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6)　SWIM:15km(5) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:76km(2) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:63km(4)   2025/4/15(火)13:27   2 貴子   雨上がりの合間に jog 10km 坂道ダッシュ 私も、昨日は雨降りでオフにしました 今週末は盛岡市内一周継走です^ ^   2025/4/15(火)20:57   (投稿パス) ここに投稿する

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