宮古アスリートクラブsince 2008.9

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	【No.5895 Res.3】 2025 6 24 (tue) 1 いとう   SWIM 2.5km 100m×10 (1'52-53") 他 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:14.5km(6) BIKE:471km(6) BIKE:513km(6) RUN:131km(10) RUN:118km(8)   2025/6/24(火)13:28   2 yukio   朝練@宮古 いつものぐるっと宮古コース。   2025/6/24(火)22:43   3 貴子   久々で書込みします 昨日、七ヶ浜トライアスロンに向けて Life8 現地練習会 bike 40km run 7.5km swim 少々 時折雨の中での練習 終わる頃には晴れました 先週もbikeに乗りました 60kmほど 体調と相談しながらのトレーニングです トレーニングは週1ペースが良いところです 仕事の日は出来ても少々というところです 気持ちと体と、バランスが取れていません 9月に ironman を予定していましたが、その日、仕事が入っていることもあり、この通り、トレーニングも上手くいっていないこともあり、キャンセルしました 七ヶ浜が終わったら、暫し、レースは、お休みで、トレーニング維持に努めます   2025/6/25(水)7:37   4 いとう   あれれっ、貴子ちゃん、残念・・・ 先ずは体調を整えてからですね。 弘人くんは大丈夫なのか、ちょっと心配。 今日のトレ RUN 20km 19km=5'48"で　Last 1kmは歩き。 久しぶりに、きっちり？走れました。 復路、3年振り？ぐらいにBIKEの酢さんに会いました。 元気そうで何よりです。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:14.5km(6) BIKE:471km(6) BIKE:513km(6) RUN:131km(10) RUN:138km(9)   2025/6/25(水)15:03   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5894 Res.2】 6/22 1 おおうち   はまなすマラソン 10km参加 曇り、気温25℃くらいかな、湿度は高いが、時折海風がはいるというまずまずのコンディション 48分03秒と前回より1分以上早かったので、よしとします(^0_0^)   2025/6/22(日)17:56   2 yukio   北上、サンタハウスから夏油高原まで。 レースおつかれさまでした。 岩木山ヒルクライムは悪天候で中止になったようです。 今年も天気に翻弄されそうですね😅   2025/6/22(日)18:37   3 いとう   Dr。おおうちさん、GOOD JOB !   2025/6/22(日)22:19   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5893 Res.1】 2025.6.21(土) 1 マチャ   盛岡朝ラン8.5km 5時起き 息子の所に泊まり、そこから、初の盛岡城跡公園、そして盛岡八幡宮、観光と参拝ラン！   2025/6/21(土)8:51   2 いとう   RUN 20km (6'10"で) 暑さか、疲労か、今日もダメダメRUN でした。 でもまあ、あと三か月あると思うと気が楽だ。 同じく9月にIRONMAN に出る、弘人くん、貴子ちゃん〜 練習、はかどってますか？ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:12km(5) BIKE:471km(6) BIKE:513km(6) RUN:131km(10) RUN:118km(8)   2025/6/21(土)14:28   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5892 Res.2】 2025 6 20 (fri) 1 いとう   SWIM 3km 400m×3 (7'47" 53" 50") 100m×1 (1'52") 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:12km(5) BIKE:471km(6) BIKE:513km(6) RUN:131km(10) RUN:98km(7)   2025/6/20(金)13:59   2 マチャ   6kmゆっくりjog 40分 キロ6分から7分 暑かった！   2025/6/20(金)17:09   3 yukio   エンメアッカ朝練 ４日目 流石に疲労が😅 明日は流します・・・   2025/6/20(金)20:33   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5891 Res.2】 2025 6 19 (thurs) 1 いとう   RUN 10km 途中、1km/4'30"を三本入れました。 4'10" 4'27" 4'25" 暑いけど、走って良かったです。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:9km(4) BIKE:471km(6) BIKE:513km(6) RUN:131km(10) RUN:98km(7)   2025/6/19(木)14:09   2 yukio   エンメアッカ朝練 ルーチン マスター、いつでもOKです   2025/6/20(金)8:21   3 いとう   有難うございます、yukioさん！   2025/6/20(金)13:57   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5890 Res.2】 2025 6 18 (wed) 1 いとう   BIKE 98km to yamabikokan Ave 27.7km/h 復路の途中で飲んだ沢水、美味かった！ 気温上昇のせいか、急にチョウの類が 増えました。ぶつかる、ぶつかる。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:9km(4) BIKE:471km(6) BIKE:513km(6) RUN:131km(10) RUN:88km(6)   2025/6/18(水)14:24   2 yukio   エンメアッカ朝練 昨日と同じ 明日も同じ、多分。 ローテーション あとひとり欲しいです😅   2025/6/18(水)21:43   3 いとう   5:30amはキツイっす、yukioさん。   2025/6/19(木)14:06   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5889 Res.1】 2025 6 17 (tue) 1 いとう   SWIM 3km 100m×10 (1'55"-1'51") 200m×3 (3'51" 55" 55") 昨日　RUN 25km 19kmまではしっかり走りましたが それ以降は歩いたり、走ったり、、 歩いたり、歩いたり・・・ 久々にダメダメRUN でした。 加倉地区で生後、１日２日かと思われる 鹿がよちよちあるいていました！ありゃ、 何物かにやられちゃうだろうなあ〜 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:9km(4) BIKE:471km(6) BIKE:415km(5) RUN:131km(10) RUN:88km(6)   2025/6/17(火)13:39   2 yukio   エンメアッカ朝練 28キロ、獲得標高260メートル 5時半、木澤医院@津軽石スタートです🚵‍♂️   2025/6/17(火)18:48   (投稿パス) ここに投稿する

スレッドを選択して表示する 2025.7.5 (土) (0) 2025 7 4 (fri) (2) 2025 7 4 (thurs) (2) 2025 7 2 (wed) (0) 2025 6 30 (mon) (2) 2025 6 27 (fri) (2) 2025 6 26 (thurs) (3) 2025 6 24 (tue) (3) 6/22 (2) 2025.6.21(土) (1) 2025 6 20 (fri) (2) 2025 6 19 (thurs) (2) 2025 6 18 (wed) (2) 2025 6 17 (tue) (1) 6/15/SUN (1) 2025.6.14 (土) (4) 2025 6 13 (fri) (0) 2025 6 12 (thurs) (1) 2025 6 11 (wed) (0) 2025 6 10 (tue) (2) 2025 6 8 (sun) (3) ６月7日 (0) 2025 6 5 (thurs) (1) 2025 6 4 (wed) (1) 2025 6 3 (tue) (1) 2025 6 1 (sun) (0) 2025 5 30 (fri) (5) 2025 5 29 (thurs) (1) 2025 5 28 (wed) (0) 2025 5 26 (月) (0) 2025 5 25 (sun) (2) 2025 5 23 (fri) (1) 2025 5 22 (thurs) (1) 2025 5 20 (tue) (0) 2025 5 18 (sun) (3) 2025.5.16 (金) (0) 2025 5 15 (thurs) (0) 2025 5 14 (wed) (0) 2025 5 14 (tue) (2) 2025.5.12 (月) (1) 5/11 (3) 2025 5 11 (sun) (0) 2025 5 9 (fri) (0) 2025 5 8　(thurs) (1) 2025 5 7 (wed) (2) 2025 5 3 (sat) (1) 2025 5 2 (fri) (0) 2025 5 1 (thurs) (1) 2025 4 29 (tue) (4) 4月27日 (3) 2025 4 25 (frii) (1) 2025 4 24 (thurs) (0) 2025.4.23 (水) (0) 2025 4 22 (tue) (0) 2025.4.21(月) (0) 2025 4 20 (sun) (4) 2025 4 19 (sat) (1) 2025 4 18 (fri) (2) 2025 4 17 (thurs) (1) 2025 4 16 (wed) (1) 2025 4 15 (tue) (1) 2025 4 12 (sat) (3) 2025.4.11 (金) (2) 2025 4 10 (thurs) (2) 2025 4 9 (wed) (0) 2025 4 8 (tue) (3) 2025.4.7(Mon) (0) 2025 4 6 (sun) (1) 2025 4 5 (sat) (2) 2025 4 4 (fri) (1) 2025.4.3 (木) (2) 2025 4 1 （TUE) (5) 3/30 (1) 2025.3.30 (日) (0) 2025 3 28 (fri) (0) 2025 3 27 (thurs) (0) 2025 3 25 (tue) (1) 2025.3.24(Mon) (2) 2025 3 25 (sun) (2) 2025 3 22 (sat) (3) 2025 3 21 (fri) (1) 2025 3 20 (thurs) (1) 2025 3 19 (wed) (1) 2025 3 18 (tue) (2) 3/16 (0) 2025 3 15 (sat) (2) 2025.3.13 (木) (2) 2025 3 12 (wed) (1) 2025 3 11 (tue) (1) 2025.3.9 (日) (5) 2025 3 8 (sat) (1) 2025 3 7 (fri) (1) 2025/3/3(Mon) (2) 2025 3 6 (thurs) (0) 2025.3.4 (火) (0) 3/2 (1) 2025 3 1 (sat) (2) 2025 2 28 (fri) (3) 2025.2.27 (木) (0) 2025.2.26 (水) (3) 2025 2 23 (sun) (2) 2025/2/24（月） (3) おおうち (0) 2025.2.22(Satur) (1) 2025 2 21 (fri) (3) 2025 2 19 (wed) (0) 2025.2.18 (火) (0) 2025.2.17 (月) (0) おおうち2/16 (3) 2025.2.15 (土) (2) 2025.2.14(金) (1) 2025 2 12 (wed) (1) 2025 2 9 (sun) (3) 2025.2.8 (土) (1) 2025 2 7 (fri) (0) 2025 2 5 (wed) (2) 宮古市ランナー交流会 (6) 2025.2.4(火) (2) 2025 2 2 (sun) (5) 2025.2.1(Satur) (1) 2025 1 31 (fri) (2) 2025 1 30 (thurs) (1) 2025 1 29 (wed) (0) 2025.1.28 (火) (1) 2025/1/26(Sun) (0) 2025 1 25 (sat) (1) 2025 1 25 (fri) (0) 2025.1.23 (木) (2) 2025/1/22(Wednes) (0) 2025 1 21 (tue) (1) 2025.1.19(日) (4) 2025/1/18(土) (1) 2025 1 17 (fri) (1) 2025 1 16 (thurs) (1) 2025.1.15(水) (2) 2025/1/13(月)成人式 (1) 2025 1 12 (sun) (2) 2025.1.11(土) (2) 2025 1 10 (fri) (2) 2025 1 8 (wed) (1) 2025.1.6(月) (1) 2025/1/4（土） (0) 2025/1/3（金） (1)