宮古アスリートクラブsince 2008.9

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	【No.5826 Res.0】 2025 3 27 (thurs) 1 いとう   RUN 13km 1km Interval × 5 (Target Time 4'30") (4'16" 24" 31" 16" 18") 風にちょうされました。安定しませんでした。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:12.5km (5) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7)   2025/3/27(木)12:54   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5825 Res.1】 2025 3 25 (tue) 1 いとう   SWIM 2.5km 100m×10 (1'53"-56") 200m×1 (4'00") 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:12.5km (5) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:93km(6)   2025/3/25(火)13:09   2 M川   昨日　休み 今日　14.3K やっとキロ7分、重し。 それにしても、レース後の筋肉痛がないんですが、年と共にですかね。 それとも、筋肉がなくなったんですかね。   2025/3/25(火)17:55   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5824 Res.2】 2025.3.24(Mon) 1 貴子   M川さん、レースお疲れさまでした！ 夕方run jog 10km 夜も暖かくなってきましたね！   2025/3/24(月)22:36   2 貴子   日にち、間違えたかと思いました 昨日が間違えてますねー^ ^   2025/3/24(月)22:37   3 マチャ   宮古も暖かいですが、今日から3日間横浜！ 暖かい、いや、暑い、そして、花粉が… 脚もだいぶ良くなったので、走りたいけど、帰るまで我慢！ みなさん、元気に頑張ってますね！！   2025/3/25(火)0:33   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5823 Res.2】 2025 3 25 (sun) 1 いとう   BIKE 39km to 刈屋 Ave 22.3km/h 遅っ！　まあ、今月は サイクリング月間です・・・ 今日も西風強烈！ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:10km (4) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:93km(6)   2025/3/23(日)12:58   2 M川   石巻復興マラソン ハーフ　1時間41分41 だいたい、思ったとおりのレースでした。 応援有り難うございました。   2025/3/23(日)17:43   3 yukio   岩山ヒルクライム 今年最初で最後❓ ヒルから盛岡八幡宮でベアレンパーティー   2025/3/24(月)16:08   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5822 Res.3】 2025 3 22 (sat) 1 いとう   RUN 17km + 3km Down 20km行くつもりが、17kmで限界・・・ 20kmはキツイゼ！ 今日の強風は、春いちばんですかね。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:10km (4) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:89km(3) RUN:110km(9) 　R:163km(11) 　R:93km(6)   2025/3/22(土)12:54   2 M川   ジョグ　8.2K　　60分 明日は、石巻復興マラソン大会 ハーフ出場予定です。   2025/3/22(土)16:33   3 いとう   おー、M川さん、ガンバです！   2025/3/22(土)21:32   4 貴子   M川さん ガンバですよー！ 明日は赤前の運動公園で 岩手ベイチャレンジ(陸上競技トラック大会) 午前中役員です この頃強風が続いてますが、明日は走りやすいと良いですね！   2025/3/22(土)22:31   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5821 Res.1】 2025 3 21 (fri) 1 いとう   SWIM 3km 200m×5 100m×3 他。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:10km (4) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:89km(3) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:73km(5)   2025/3/21(金)14:07   2 M川   一昨日13.3K 1時間17分 昨日　13.3K 1時間27分 今日　10.6K(起伏地)１時間10分 明朝から、ワカメ作業再開始です。   2025/3/21(金)18:33   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5820 Res.1】 2025 3 20 (thurs) 1 いとう   春分の日 BIKE 35km 花輪―根井沢ーホームワンサトウー瑞雲寺墓参り―宮古 朝起きたら路面ウェットでRUNしようとおもいましたが 9時過ぎから日が照りだして、BIKEに変更。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:7km (3) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:89km(3) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:73km(5)   2025/3/20(木)13:22   2 貴子   jog 15km リアスハーバーから運動公園往復 Life8 メンバーと 2連チャンrunで、体はバキバキです   2025/3/20(木)21:07   (投稿パス) ここに投稿する

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