宮古アスリートクラブsince 2008.9

(投稿パス) (削除パス)

▲▼

	【No.5812 Res.5】 2025.3.9 (日) 1 マチャ   10km 58分 キロ7分から始まって、5分前半まであげれた！ でも、やっぱり6kあたりで左側大腿つけ根付近が痛くりますね。 まあ、走れているからいいかな！   2025/3/9(日)11:03   2 M川   LSD　26.2K　3時間8分 昨日、転倒したのと30K走出来そうにないので、LSDにしました。   2025/3/9(日)19:23   3 いとう   名古屋女子マラソンTV観戦の為、OFF. 宮城県大崎市出身、佐藤紗弥加選手、アッパレでした。 そして、めんこい！   2025/3/9(日)20:54   4 貴子   swim 少々 試験的に少々泳ぎました プール 2月から改修工事をしてましたが、 無事に終わりまして、明日再開です 16日までは無料開放しますので 泳ぎにいらしてください^ ^   2025/3/9(日)21:46   5 いとう   佐藤選手の名は正確には「早也伽」さんでした。 お詫びして、訂正いたします。   2025/3/9(日)21:50   6 おおうち   3/6 シーアリラン 10km ビルドアップ 本日 15km 宮古大橋〜築地〜宮古病院〜近内 足、パキパキ…😅 そろそろ距離伸ばしたい 大船渡 鎮圧宣言良かったですね！   2025/3/9(日)22:59   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5811 Res.1】 2025 3 8 (sat) 1 いとう   RUN 13km + 1kmDown 1km Interval × 5 (4'15" 22" 15" 13" 22") 良く出来ました。 スピードトレを始めたら、体感がしっかりしてきた感じ。 M川さん、先日はご馳走様でした！ 初物、美味しゅうございました！ 来週からやっとプール再開、よかった。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 S: BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 B:54km(2) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:27km(2)   2025/3/8(土)14:11   2 M川   ジョグ　13.2K 90分 足重く、転倒してしまいました。 気を付けないとです。 マスター、先日は海藻の初口開けで、またまた婿がマスターの所へ行くということで、ナイスタイミングでした。美味しくて良かったです。   2025/3/8(土)21:07   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5810 Res.1】 2025 3 7 (fri) 1 いとう   BIKE 27km 近所をノロノロ。 根井沢一本。 結構、風が強烈でした。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 S: BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 B:54km(2) RUN:110km(9) 　R:163km(11)R:13km(1)   2025/3/7(金)14:05   2 M川   4日 10.4K 5日　ローラー13.2K　80分 6日　休み 今日　13.7K　1時間27分 昨日は、手作り味噌約11K作りました。1年2ヶ月くらいしないと、美味しくならない感じです。   2025/3/7(金)20:46   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5807 Res.2】 2025/3/3(Mon) 1 貴子   全日本スキーオリエンテーリング in 北海道　ルスツ ポイントを、地図を見ながら順番に探してチェックしていく 昨日は、おさらいと新たな地図を渡されてトレーニング 見慣れてきた会場でスムーズに行けましたが、スキー自体もまだまだな私はショートカットが出来ないところもあり、時間が掛かります 3日間、充実感ある遠征でした^ ^   2025/3/4(火)13:41   2 いとう   タンチョウ鶴？   2025/3/4(火)20:40   3 貴子   タンチョウ鶴にも見えますね〜^ ^ 雪で埋もれてる低木達でした 留寿都リゾート 別世界 日本でない雰囲気でした 泊まった宿は台湾人経営 宿泊客も外人だらけ 日本人は私達だけでした   2025/3/6(木)21:58   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5809 Res.0】 2025 3 6 (thurs) 1 いとう   RUN 13km 1km Interval × 4 (4'28" 18" 23" 20") 良く出来ました。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 3月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 S: BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 B:27km(1) RUN:110km(9) 　R:163km(11)R:13km(1)   2025/3/6(木)13:58   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5808 Res.0】 2025.3.4 (火) 1 マチャ   夜勤明け 10km 1時間9分 キロ7分いかないくらいのペース 6kから左側痛くなったけど9kから痛みひいた！ 少し、このままゆっくりペースでいきます！ しかし、皆さん、頑張ってますね！ 今日は火事、焦りました！ 大船渡、早く消えてくれればいいですねえ。   2025/3/4(火)18:12   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5806 Res.1】 3/2 1 おおうち   2月 148キロ ほぼ目標どうり 2/27 シーアリーナ 10km ビルドアップ 3/2 jog 14km 宮古病院までのup&down含む 東京マラソン 青山学院大学 太田くん、ハーフまでは日本新記録ペース 天晴れ‼️ (^0_0^)   2025/3/3(月)7:42   2 貴子   全日本スキーオリエンテーリング in 北海道　ルスツ ポイントを、地図を見ながら順番に探してチェックしていく 今日はミドルの部 昨日より回る距離も数も倍以上 ミドル　1時間23分 制限時間2時間内で、なんとか完走出来ました ミスが無かっただけでも良しとしたい^ ^ 周りは1時間掛からないで完走しているので、もっと学習が必要です   2025/3/3(月)8:42   (投稿パス) ここに投稿する

スレッドを選択して表示する 2025.7.7 (月)七夕 (1) 2025 7 6 (sun) (2) 2025.7.5 (土) (1) 2025 7 4 (fri) (2) 2025 7 4 (thurs) (2) 2025 7 2 (wed) (0) 2025 6 30 (mon) (2) 2025 6 27 (fri) (2) 2025 6 26 (thurs) (3) 2025 6 24 (tue) (3) 6/22 (2) 2025.6.21(土) (1) 2025 6 20 (fri) (2) 2025 6 19 (thurs) (2) 2025 6 18 (wed) (2) 2025 6 17 (tue) (1) 6/15/SUN (1) 2025.6.14 (土) (4) 2025 6 13 (fri) (0) 2025 6 12 (thurs) (1) 2025 6 11 (wed) (0) 2025 6 10 (tue) (2) 2025 6 8 (sun) (3) ６月7日 (0) 2025 6 5 (thurs) (1) 2025 6 4 (wed) (1) 2025 6 3 (tue) (1) 2025 6 1 (sun) (0) 2025 5 30 (fri) (5) 2025 5 29 (thurs) (1) 2025 5 28 (wed) (0) 2025 5 26 (月) (0) 2025 5 25 (sun) (2) 2025 5 23 (fri) (1) 2025 5 22 (thurs) (1) 2025 5 20 (tue) (0) 2025 5 18 (sun) (3) 2025.5.16 (金) (0) 2025 5 15 (thurs) (0) 2025 5 14 (wed) (0) 2025 5 14 (tue) (2) 2025.5.12 (月) (1) 5/11 (3) 2025 5 11 (sun) (0) 2025 5 9 (fri) (0) 2025 5 8　(thurs) (1) 2025 5 7 (wed) (2) 2025 5 3 (sat) (1) 2025 5 2 (fri) (0) 2025 5 1 (thurs) (1) 2025 4 29 (tue) (4) 4月27日 (3) 2025 4 25 (frii) (1) 2025 4 24 (thurs) (0) 2025.4.23 (水) (0) 2025 4 22 (tue) (0) 2025.4.21(月) (0) 2025 4 20 (sun) (4) 2025 4 19 (sat) (1) 2025 4 18 (fri) (2) 2025 4 17 (thurs) (1) 2025 4 16 (wed) (1) 2025 4 15 (tue) (1) 2025 4 12 (sat) (3) 2025.4.11 (金) (2) 2025 4 10 (thurs) (2) 2025 4 9 (wed) (0) 2025 4 8 (tue) (3) 2025.4.7(Mon) (0) 2025 4 6 (sun) (1) 2025 4 5 (sat) (2) 2025 4 4 (fri) (1) 2025.4.3 (木) (2) 2025 4 1 （TUE) (5) 3/30 (1) 2025.3.30 (日) (0) 2025 3 28 (fri) (0) 2025 3 27 (thurs) (0) 2025 3 25 (tue) (1) 2025.3.24(Mon) (2) 2025 3 25 (sun) (2) 2025 3 22 (sat) (3) 2025 3 21 (fri) (1) 2025 3 20 (thurs) (1) 2025 3 19 (wed) (1) 2025 3 18 (tue) (2) 3/16 (0) 2025 3 15 (sat) (2) 2025.3.13 (木) (2) 2025 3 12 (wed) (1) 2025 3 11 (tue) (1) 2025.3.9 (日) (5) 2025 3 8 (sat) (1) 2025 3 7 (fri) (1) 2025/3/3(Mon) (2) 2025 3 6 (thurs) (0) 2025.3.4 (火) (0) 3/2 (1) 2025 3 1 (sat) (2) 2025 2 28 (fri) (3) 2025.2.27 (木) (0) 2025.2.26 (水) (3) 2025 2 23 (sun) (2) 2025/2/24（月） (3) おおうち (0) 2025.2.22(Satur) (1) 2025 2 21 (fri) (3) 2025 2 19 (wed) (0) 2025.2.18 (火) (0) 2025.2.17 (月) (0) おおうち2/16 (3) 2025.2.15 (土) (2) 2025.2.14(金) (1) 2025 2 12 (wed) (1) 2025 2 9 (sun) (3) 2025.2.8 (土) (1) 2025 2 7 (fri) (0) 2025 2 5 (wed) (2) 宮古市ランナー交流会 (6) 2025.2.4(火) (2) 2025 2 2 (sun) (5) 2025.2.1(Satur) (1) 2025 1 31 (fri) (2) 2025 1 30 (thurs) (1) 2025 1 29 (wed) (0) 2025.1.28 (火) (1) 2025/1/26(Sun) (0) 2025 1 25 (sat) (1) 2025 1 25 (fri) (0) 2025.1.23 (木) (2) 2025/1/22(Wednes) (0) 2025 1 21 (tue) (1) 2025.1.19(日) (4) 2025/1/18(土) (1) 2025 1 17 (fri) (1) 2025 1 16 (thurs) (1) 2025.1.15(水) (2) 2025/1/13(月)成人式 (1) 2025 1 12 (sun) (2) 2025.1.11(土) (2) 2025 1 10 (fri) (2) 2025 1 8 (wed) (1)