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宮古アスリートクラブsince 2008.9


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  【No.5805 Res.2】

2025 3 1 (sat)

1 Name いとう
 
3月だー！

BIKE 27km
近所をノロノロ。
ケツガ痛い！

2025年
1月 　　　　　　　2月 3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 S:
BIKE:28km(1) 　 B B:27km
RUN:110km(9) 　R:163km(11)R:

 
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2 Name 貴子
 
全日本スキーオリエンテーリング
in 北海道　倶知安
昨夜から移動しました
北海道の雪景色も圧巻です

今日は、スキーオリエンテーリングのスプリントとスプリントリレー
ポイントを、地図を見ながら順番に探してチェックしていくスキーオリエンテーリング
難しかったですが、時間掛けてなんとか完走出来ました

明日は、今日より距離が長くなります
時間も今日より掛かるかと
明日は制限時間もあるので、なんとか完走出来るように頑張ります！

スプリント　1時間5分
リレー　1本目、2本目は20分くらい　3本目は12分



 
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3 Name M川
 
昨日　15K 1時間34分
今日　14K　
　　5K　ほぼ下り　28分20秒
とりあえず、今月滑り出しは良い感じです。

 
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  【No.5804 Res.3】

2025 2 28 (fri)

1 Name いとう
 
RUN 10km

のんびりeasy jog。

今月も終了。
11日走れました。OKですね。
体調もいいです。
来月からはプールも再開されますので
SWIM、ともにBIKEも始めたいと思います。
RUNは来月も150km目標です。


2025年
1月 　　　　　　　2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) 　 B
RUN:110km(9) 　R:163km(11)
 
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2 Name M川
 
昨日　14K　1時間33分
今日　休み

今月　練習日　26日
K 数　341K
今日午前中、磯口開け(ふのり、まつも、岩のり)
今月、雪，雨なく順調に走れました。気持ちも落ちることなくつづけられました。
来月は、中頃からワカメ作業が始まるので、200Kぐらいと思います。
 
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3 Name いとう
 
M川さん、341km　！ ですか！！！
 
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4 Name マチャ
 
M川さん、今月28日中、練習26日で、341km凄い！！
 
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  【No.5803 Res.0】

2025.2.27 (木)

1 Name マチャ
 
6km
40分
ゆっくりと。
やはり、左腰から大腿が少し痛くなりますね！
明日から4日は走れないので、良い休養になれば！
今月は118km
まあ、休みと夜勤明けのみのjogにしてはまずまずかな！

しかし、イノシシに猿、怖いですね！
 
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  【No.5802 Res.3】

2025.2.26 (水)

1 Name マチャ
 
夜勤明け
6.3kmjog＋3.2km散歩
キロ6分半ペースが左の脚の付け根の痛みで無理せず休憩してから散歩
今日はコンプレフロスやります！

おおうちさん、やっぱりしょつですか！いいですよねえ。欲しいですが高くて(涙)

サードパーティ製が手に入ったのでそれで我慢してますが、やっぱりショックス欲しいですね！

貴子さん、お疲れ様でしたー！
流石です！
 
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2 Name いとう
 
RUN 18km(5'48"で) + 2km Down

強烈な風でした。

復路、少し頑張ってみました。
8km=5'10/km"で行きました。

福寿草、ふきのとうが出てきました！春近し！

2025年
1月 　　　　　　　2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) 　 B
RUN:110km(9) 　R:153km(10)
 
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3 Name M川
 
昨日　12K 1時間12分
今日(起伏)　13K 1時間20分
行きは上りに向かい風で、なかなか前に進みませんでした。

風の中、午前中玉葱500本に追肥作業、去年苗作りが上手くいって、今のところ順調です。
 
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4 Name いとう
 
俺の畑は去年、鹿にやられて全滅でした、M川さん。
去年からイノシシも出始めています。困ったものです。
まあ、俺は趣味なのでいいんですが・・・
そろそろサルがやって来そうで怖いですねえ～
 
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  【No.5799 Res.2】

2025 2 23 (sun)

1 Name いとう
 
RUN 7km

たまには足を労わり、老木公園の
芝＆土コースをのんびり、㌔7'30"ぐらいで
走りました。閉伊川に6羽白鳥がいました。

それにしてもさすがに山形はスゲエ雪だなあ、貴子ちゃん。


2025年
1月 　　　　　　　2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) 　 B
RUN:110km(9) 　R:133km(9)
 
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2 Name M川
 
昨日　14.5K 20%上り　
10Kまで　63分
下り　2K　8分40秒
　　　　　1K 4分20秒
今日　13.7K　1時間25分

怪我なく、順調です。
 
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3 Name いとう
 
M川さん、丈夫だなあ～、凄い！
 
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  【No.5801 Res.3】

2025/2/24（月）

1 Name yukio
 
夕方からサイクリング@宮古。
50代の走り納めをしました(^^;;
 
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2 Name いとう
 
イエィ！Welcome to 60's
 
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3 Name 貴子
 
23日
スキーオリエンテーリング体験会
in 山形　飯豊
午前はコーチが付いてのコース練習
午後はミニレースでした
雪が降ったり止んだり
慣れない気候に苦戦でしたが、地図読みも色々教えていただき、コースを完走できるくらいになりました^ ^

24日
マスターズスキーレース
in 雫石　
3km タイムは22分くらい
女子は1人だけでした

その後は、スキーオリエンテーリングの復習
プールで体ほぐし程度で　1300m

3日間、良いトレーニング合宿となりました
体はバキバキ状態です
 
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4 Name 貴子
 
青学の皆渡選手の病状を知ってから
なんとか回復してほしいと願っていました
残念です
それでも、黒田朝日選手が、告別式の日に
大阪マラソンで、その思いも背負っての学生最高記録タイムの力走
感動でした

忘れられない、ずっと語りつなげる存在となりました
 
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  【No.5800 Res.0】

おおうち

1 Name おおうち
 
まちゃさん、私はショックスです。ずれないし、聞こえるし最高ですよ。
2/20 シーアリーナでビルドアップ 10km
56分23分
2/22 jog 14km

ショックなニュースが…
2/19 昨年度サーモンハーフマラソンで断トツの１位だった青山学院大学の皆渡選手が21才の若さで悪性リンパ腫で亡くなったとのことです。
あまりにも残酷な運命です😢😢😢
悲しすぎます… 合掌
 
 Del
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