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【No.5790 Res.1】 2025 2 12 (wed)
1  いとう
RUN 10km
途中、1km TTを3本入れました。
去年秋の2kmインターバルで脹脛を
やっつけた時のことを思い出して、
そろり、そろりと走りました。
結果、4'31" 4'26" 4'24" とまずまずでした。
脹脛も問題なし。安心しました。
2025年
1月 2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) B
RUN:110km(9) R:73km(5)
2 M川
昨日 14.5K 1時間30分
今日 13K 1時間25分
寒いです。足は重いので、じっくり時間を掛けて走ってます
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いとう 
