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【No.5791 Res.1】 2025.2.14(金)
1  マチャ
夜勤明け
6.2km
34分半
キロ5分50から入り最後は5分
風強かったけど、まあ少しは走れるようになってきたかな！
明日は盛岡で走りたいけど、雪だろうなあ！
2 いとう
RUN 20km (6'12"で)
20km、きつっ！シンドイ！
相変わらずの西風でした。
まあ、良く出来ました。
途中の砂防ダムの上流は完全凍結、スケートできそうでした。
2025年
1月 2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) B
RUN:110km(9) R:93km(6)
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マチャ 
