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【No.5797 Res.3】 2025 2 21 (fri)
1  いとう
RUN 20km (6'16"で)
楽な20kmは、ないな。
長沢川、閉伊川の白鳥が
見えなくなりました。帰ったかな。
2025年
1月 2月
SWIM:10.5km(4) S
BIKE:28km(1) B
RUN:110km(9) R:126km(8)
2 マチャ
夜勤明け
15km
90分くらい
ハカハカはしましたが、キツいハカハカではなく、気持ちいいハカハカでした(笑)
3 M川
昨日 13K １時間24分
今日 12.5K
内 500m×8本
2分05秒〜２分20秒
久しぶりのスピード練習、思ったより走れました。
漁、農閑期につき練習出来てます。
4 貴子
今週は仕事でエアロビクスをした以外、トレーニングオフ
明日から3日間、クロカンスキー合宿
明日、明後日は山形へ
最終日は雫石でマスターズクロカンスキー
3kmレースです
頑張ります！
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いとう 
