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【No.5811 Res.1】 2025 3 8 (sat)
1  いとう
RUN 13km + 1kmDown
1km Interval × 5
(4'15" 22" 15" 13" 22")
良く出来ました。
スピードトレを始めたら、体感がしっかりしてきた感じ。
M川さん、先日はご馳走様でした！
初物、美味しゅうございました！
来週からやっとプール再開、よかった。
2025年
1月 2月 3月
SWIM:10.5km(4) S S:
BIKE:28km(1) B B:54km(2)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:27km(2)
2 M川
ジョグ 13.2K 90分
足重く、転倒してしまいました。
気を付けないとです。
マスター、先日は海藻の初口開けで、またまた婿がマスターの所へ行くということで、ナイスタイミングでした。美味しくて良かったです。
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いとう 
