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【No.5815 Res.2】 2025.3.13 (木)
1  マチャ
6km
スタート時は10kmの予定でしたが、右足脹脛が、また痛みあり、途中で終了！
左側は大丈夫でした。
少しかばっちゃったかな。
月曜日までは走れないので、月曜日は脚の様子をみて何をするか…
みなさん、順調に走れているよで、さすがです！
2 いとう
SWIM 2.5km
100m×10 (2'00"で、3'00"circle)
右の上腕が半年前から痛いのですが、
掻きで右手を伸ばして入水する時に、
少々痛みます。まあ、この年になると
皆、どこか痛めていることでしょうから
気にしないように努めています。
2025年
1月 2月 3月
SWIM:10.5km(4) S S:4.5km (2)
BIKE:28km(1) B B:54km(2)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:47km(3)
3 M川
ジョグ 13.3K 1時間28分
今朝のワカメは、少量でらくでした。
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マチャ 
