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【No.5819 Res.1】 2025 3 19 (wed)
1  いとう
RUN 13km
復路の6kmを5'00"/kmで行くトレ。
(5'04" 04" 03" 4'50" 4'47" 4'41")
結果的にビルドアップ走になりまして
心肺機能に結構、負荷かかりました。いいトレでした。
後半から雨・・・
2025年
1月 2月 3月
SWIM:10.5km(4) S S:7km (3)
BIKE:28km(1) B B:54km(2)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:73km(5)
2 貴子
久しぶりの run
jog 10km
思っていたより軽く走れたのは
クロカンスキー効果か
雨上がりで走りやすかったです
これから夜のエアロビクス教室へ
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いとう 
