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【No.5831 Res.2】 2025.4.3 (木)
1  マチャ
3/18以来のjog
7km
40分
キロ6分から6分ちょい、時々5分40
右脹脛、張りはあったけど、痛みはなし！
これからは花粉症との戦いだなあ
2 いとう
RUN 13km
体重し。6'39"/kmでした。
まあこんなこともあるさ。
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:3km(1)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:13km(1)
3 yukio
シーアリーナ、９年ぶりの更新。
なまりになまった腕まわり、上半身にちょっとだけカツをいれました。
器材も雰囲気もすっかり変わってました(*_*)
ちょいちょい利用させていただきます。
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マチャ 
