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【No.5838 Res.2】 2025 4 10 (thurs)
1  いとう
BIKE 33km (Ave 26.0km/h)
少し強度をあげ、
心肺に負荷をかけ始めます。
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:9km(3)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:76km(2)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:43km(3)
2 M川
昨日 13.3K 1時間28分
今日 13.4K 1時間27分
２０代、30代のころは、5分/Kで走るの遅くて、ゆるぐなかったけど、
今は、7分/Kで走るのゆるぐない時がありますね。
3 yukio
午後から盛岡。
岩山、ゆるい方から一本。
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いとう 
