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【No.5839 Res.2】 2025.4.11 (金)
1  マチャ
10km
今日も夜勤明けラン
調子にのってキロ5分20ペースまで上げたら、右脹脛が張りがでて、少し痛みも。
完全に良くなったと思ったら、残念。
少しペース抑えていかないと。
陸上部出身あるあるですが、当時のペースが忘れられず、上げてしまい、潰れる…
2 いとう
SWIM 3km
200m×7 (3'58"-51") 他
マチャさん、なんかいつも同じことの繰り返し
のように思います。思い切って違う切り口の
トレ、リハビリ、治療に取り組む時期ではないでしょうか？
気持ち良く走れる日がきて、一緒にサーモンで
もがきたいと思います。辛抱して頑張ってください。
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:12km(4)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:76km(2)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:43km(3)
3 マチャ
そうなんです。
3キロとか5キロとか短い距離をかなりゆっくりのペースの継続からするか、暖かくなるので、バイクも入れていこうと思います！
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マチャ 
