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【No.5860 Res.0】 2025 5 11 (sun)
1  いとう
Dr、おおうちさん、今日はどこかで走ってますよね？
RUN 13km + 1km down
3km Interval ×2 (Target Time 4'30"×3 で13'30")
一本目 12'55"
二本目 13'05"
何とか走り切りましたが、4'30"/kmというペースが
感覚的に分からないため、速くなってしまいました。
ヘロヘロにならずにきっちり4'30"/kmで走りたかったのですが
ダメですねえ〜 しかし最後の1kmはキツカッタ・・・
今シーズン、結構調子がいいのは軽いからだと思う。
現在、63kg 例年よりも３kg軽いからなあ〜
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:137km(8)
5月
SWIM:6km(2)
BIKE:219km(3)
RUN:58km(4)
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いとう 
