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【No.5879 Res.1】 2025 6 4 (wed)
1  いとう
RUN 13km
のんびりフォームを確認しながら。
足が後ろに流れる傾向があるので、
足を素早く引き上げる為に、少し腹筋
に力を入れて。
途中一本だけ1kmダッシュ。
3'55"で、ヘロヘロでした。
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:137km(8)
5月 6月
SWIM:18.5km(7) SWIM:2km(1)
BIKE:471km(6) BIKE:98km(1)
RUN:131km(10) RUN:36km(3)
2 マチャ
8kmゆっくりjog
キロ6分
暑かった！
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いとう 
