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【No.5892 Res.2】 2025 6 20 (fri)
1  いとう
SWIM 3km
400m×3 (7'47" 53" 50")
100m×1 (1'52")
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:137km(8)
5月 6月
SWIM:18.5km(7) SWIM:12km(5)
BIKE:471km(6) BIKE:513km(6)
RUN:131km(10) RUN:98km(7)
2 マチャ
6kmゆっくりjog
40分
キロ6分から7分
暑かった！
3 yukio
エンメアッカ朝練
４日目
流石に疲労が😅
明日は流します・・・
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いとう 
