2011年4月13日

run 10km 　超スローで。

物凄い風でした。

いとうさん、頑張っていますね〜

俺も明日か明後日ランします。
たぶん朝に自宅周辺です。
まだ余震が怖いので、自宅周辺にしておきます！

先ほどの７時〜のNHKニュース（全国版）にＭ川さんが出演してました

この後のニュースでも出るかな？

私も宮古の漁業を末端で応援します

さっそく今日は昨日ニュースにもでた真鱈の刺身を頂きました

オレの筋肉は地道なトレーニングと宮古産の魚介で作ります

今日
朝ラン３�q
夕方ＭＴＢ宮園坂３本！
ラン７�q

ラ　ン20km
スイム2500m
1500m通過21分10秒

○今月今日迄の合計
Swim:7.9km
Bike:297km
Run：175km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：18時間20分
３週目：7時間30分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

バイク通勤１２ｋ
ラン　１０ｋ
筋トレ

帰宅ライド、１７キロ。
マスターのところでまず補給。
悪い癖がつきそうです。

そのあと、きまぐれな風にホンロウされました。

告。

連休明けから朝練開始

今日マスターと話をする中で話題に出てしまいました。
いよいよシーズンインです。

今年は山方面にシフトしましょう。
http://www.city.yurihonjo.akita.jp/yashima/roadrace/cycle%20hp/top/newindex.html

そうそう、おわりさん、ヒルクラ練お疲れです。
何となくサドルが低過ぎるように見えたのは、気のせいかな？？

yukioさん、ヒルクライムいいですね(^・^)
激遅ですが興味ありありです（＾◇＾）

今日は坂でさくさんに軽く抜かれてしまいました

さくさんのダンシングの後ろ姿、カッコ良かったッスよ〜

さすがにヒルクライムが日常の一部って感じでダテじゃないッスね〜(^^;)

あ、実は最近、会陰部が痛かったりしてポジションで悩んでます。今日はサドルを下げてみたんですが、痛みはないものの、窮屈でうまく回せませんでした

おわりさん、やはりトライアスロンバイクではポジションにある程度の限界があります

ロードで基礎をやるのも良いですよ

朝練の開始を楽しみにしています。

ローラー台100分

もう少しで横浜トライアスロンなのですが
いとうさん、バイクを入れる箱！？
借りられますか？