2011年4月18日

Bike 131km Ave 22.5km/h

区界往復のつもりで走り出したら、
交通量が多くて辟易。川内で右折。
夏屋＝押角＝宮古に変更。
夏屋の峠はまだ冬季閉鎖中でしたが、
強行突破。峠にはのっこり雪が残ってました。押角峠を下り終えた辺りから、スタミナ切れ。最後は虫の息。
のんびりロングライドのはずが、ヒルクライマーになってしまって？？？

帰宅ライド、17キロ。

今日は45号経由で帰りました。
震災前は海を見ながらのちょっとした憩いのルートだったのですが．．．
異人館から高浜までの海側の歩道は完璧に破壊されてます。

マスター、初スーパー林道ですね。
今年はあちら方面が多くなりそうですね。

通勤ライド 16km
昼休みRun 30分 jog
ふれあい公園ごみ１袋
夜Bikeローラー台 60分

疲労困憊。足と背筋にきています。
明日は雨。恵みの雨。
いろいろ補給します。

ロングライドに今度連れていってください。
スーパー林道に一人で行ったマスターって！！！

マスター、今度連れて行って下さいな

8kmウォーク
ストレッチ３０分

○今月今日迄の合計
Swim:10.0km
Bike:339km
Run：222km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：18時間20分
３週目：14時間40分
４週目：1時間40分
５週目：時間00分


明後日２０日出発です

ぶっち、気をつけて行ってらっしゃい。

たのしんできてね〜！

ぶっち師匠、いよいよぢゃな〜

頑張って義援金集めてきて下さい

私は風邪ひいて完全休養

私もtriathlon LUMINA定期購読申し込みました

ローラー台６０分（強度８５％）
バイク通勤１４ｋ

マスター、ずるいっす。

ひでさん、無理は禁物。

おわりさん、大事にしてください。

ぶっち君、いよいよだね。
自分の事のように楽しみにしてますよ(^・^)

yukioさん、バイク通勤が気持ちいい季節になりましたね（景観の変貌に愕然としますが・・・。）

本日休み

ぶっちくん、いよいよですね。
今までの楽しい練習を思い出しながら頑張ってきてください。

ホント皆さん休養も大事ですよ〜〜

さくさん、本当いい季節ですね。
さくらも芽吹き始めてます。

花輪ー根井沢コースは震災前と何も変わってませんが、海側のルートが現実ですね。