2011年4月19日

今日も練習休みです！

yukioさん、チューブが欲しいのですがＭ合さんやってますか？

ラ　ン4km
バイク10分

○今月今日迄の合計
Swim:10.0km
Bike:343km
Run：226km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：18時間20分
３週目：14時間40分
４週目：2時間30分
５週目：時間00分


これから宮古行きます
目的地はうみねこです

朝Bike ローラー台 30分
昼休み　Run 30分 jog

休養日のつもりが、やっぱり休めませんでした(^_^;)

先ほど、5/15の2011トライアスロン世界選手権シリーズ横浜大会が９月に延期になるという情報が入りました。

ローラー台６０分（強度８０％）
筋トレ

今から深夜勤務。

休み。

昨日のトレーニングの疲れ＆
痛飲の為、休みました。
ちょっと腰に違和感ありです。

まちゃさんへ

多分、水没したものと思われます。
ちなみにタイヤサイズとバルブのタイプを教えてもらえますか？