2011年4月26日

本日ラン7.5km
36分11秒
平均キロ5分以内ペース保持

今日はバイクやろうと朝早起きして、昨日車にバイク積んでいたので、車でバイパス千徳までいきましたが、ウェットだったのでバイク断念・・・

明日も休みなのでバイクしたいですが、天気がな〜

今日はマウンテンバイクいじります！
素人なので一人でいじるのはとても不安ですが・・・

Bike 60km Ave26.5km/h（お疲れモード）
Swim 2km

昨日今日でだいぶへばりました。
明日はoffかな。

通勤ライド。

往復34キロ。

下の子も中学生になり自転車通学になりました。
今朝は一緒に出発。
もう少し早めに出発してくれると助かるのですが．．．

帰りは「S」経由で帰宅。
マスターのところにも寄ろうと思いましたが「頑張って」寄らずに帰りました。

明日は朝晩が完璧に雨予報ですね。
残念です。

バイク通勤１２ｋ
腹筋

Bike ローラー台　60分

昨日は休養しました。

本日も

6.5�qJOG

当分慣らしランです。あせらずゆっくり体作りです。