宮古島大会ランラップ

http://connect.garmin.com/activity/82231579
ガーミンデータをアップロードしました！

こうしてみると、やはりエイドでのタイムロスが如実に現れています。
しかし、後半のペースを最初からできるようになれば！

もっともっと、伸びしろアリです！

1km毎のランラップです。

1 00:05:28
2 00:05:07
3 00:05:04
4 00:05:24
5 00:05:46
6 00:05:22
7 00:06:23
8 00:05:25
9 00:05:35
10 00:05:53
==10km:55分27秒==
11 00:05:31
12 00:05:55
13 00:05:28
14 00:06:41
15 00:05:33
16 00:05:34
17 00:06:31
18 00:05:05
19 00:05:24
20 00:05:17
==10〜20km:56分59秒==
==20km:1時間52分26秒==
21 00:05:03
==21km:1時間57分29秒==
22 00:06:22
23 00:04:38
24 00:05:36
25 00:05:12
26 00:04:40
27 00:05:32
28 00:04:50
29 00:05:22
30 00:04:50
==20〜30km:52分15秒==
==30km:2時間44分41秒==
31 00:05:40
32 00:04:48
33 00:05:20
34 00:04:43
35 00:05:02
36 00:04:58
37 00:05:12
38 00:05:15
39 00:05:03
40 00:05:07
==30〜40km:51分08秒==
==20〜40km:1時間43分23秒==
41 00:05:17
42 00:05:13
43 00:03:19
※公式42km:3時間48分48秒
==後半21km:1時間51分19秒==

後半で伸びているってのは凄い。
ところで、この記録はぶっちの
そのガーミなんとかっていう怪獣みたいな名前の腕時計で測ってるのかな？高いの？
報告会で教えてくれ。

本日　Run 　20km 1゜50'ぐらい。

さくさん　
明日は何時に何処スタートですか？

マスター！
そうです！
その怪獣が、このようにラップをとってくれています。

さらに、走りながら、今現在何分ペースか？も表示してくれます！

だいたい3万円です。

私が使用しているものは、楽天でも結構ですが、
『ＧＡＲＭＩＮ　１１０』

と検索してみてください！

ラン１０ｋ
腹筋

マスター、明日はデイリーヤマザキ（花輪）９時頃スタートしようかなと(^・^)
クロスバイクで行きます！

ぶっちのノビシロは∞です。
マスターのノビシロも∞だと思ってます。

本日、マウンテンバイク50キロ、ママチャリ25キロ。
午前、予定通り北川目ー南川目ー豊間根ー津軽石ー赤前ー自宅。
何カ所か落石、倒木ありますがロードでも大丈夫ですね。
が、南川目から豊間根に抜ける道路が倒木、落石が激しいです。

午後はママチャリで◯がのサイクル経由で買い物。
途中シーアリーナで自衛隊音楽隊の演奏を聞いてきました。
感動．．．
山田のトライアスリートI藤さんにもお会いしました。

さくさん、時間が合えば参加します。

エンメアッカ復興計画。

５月５日、午前９時から。

お手伝いできる方はお願いします。

とりあえず軍手、補給食等は各自用意お願いします。

午後は終わり次第根井沢の山小屋でM合さんを囲んでご苦労さん会をしたいと思います。