2011年4月29日

練習再開
ストレッチ40分
スイム1700m
ラ　ン8km

○今月今日迄の合計
Swim:15.2km
Bike:532km
Run：272km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：18時間20分
３週目：14時間40分
４週目：13時間10分
５週目：3時間00分

swim 1525m
bike 60分
Run 5km ヒルクライム4本