2011年5月8日

ラ　ン9km

200m×12本 1分20秒サークル
撃沈・・・

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:82km
Run：50km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

ロングへ向けて…
とりあえずショート

バイク40�q
ラン10�q
スイム1.5�q

風が強く疲れました…
宮古島のゴールは遠し…

でも、遠ければ遠いほど、勝ち取る喜びはきっと大きいだろ〜う…ッスか〜

花輪でＭ合さんとすれ違いました。お元気そうで何よりです。

ぶっち、報告会有難うございました。

おわりさん、
ロングに向けて！いいっすね！！

本日
BIKE 30km 　Ave 30.0km/h
RUN 20km 　2時間ちょうど。last4kはjog になっちゃいました。まだまだだなぁ。

今朝は６時からチューブラーを２本外して、新しいホイールに組み替えました。
という訳で今日は前後ともに新品タイヤでした。まっすぐしか進みたがらない感じ。直進性があるってことかと思います。

○今月今日迄の合計
swim 5km
bike 130km
run 65km

Bikeローラー台90分

右足ふくらはぎに違和感があり軽めにしました。

ぶっちくん、おわりさん、いとうさん頑張っていますね。

午前、薪切り。
やっと来シーズン分を切り終わりました。

夕方からバイク、28キロ。
豊間根　-　南川目　-　花輪　-　自宅
いつもの逆からまわりました。
南川目に登る坂がこたえます。

新緑とやまぶきの花がきれいです。

ひでさん、とりあえず火曜日から朝練を始めましょう。
マスターもOKですよね。
おわりさん、さくさん、お待ちしてます。

6時、HANAWAです。

バイク１３ｋ（ニューホイールでの試走）
ラン　１０ｋ（ラスト１ｋのみキロ４分）

ニューホイールの効果は体感出来ました。
・車速が乗ってからの維持が楽。
・最高速のＵＰ！？
・見た目がgood。
・ラチェット音が心地いい。
・漕ぎだしの軽さ。
こんなもんでしょうか・・・。

皆さんは頑張っておられますね〜。
目標があると頑張れますもんね。

俺は健康維持モードで淡々とやっていきます。

本日

6.5km


いつものコースでいつものメニュー


５日６日と宮古に帰ってましたんで久しぶりのランでした♪


鍬ヶ崎はまだまだがれきの山ですね(:_;)いつになったら実家も片付くやら…この前自分の子供の頃の写真が見つかったそうです(^^)なんかスカートをはいた写真があったらしいですけど…誰かに見られてたら恥ずかしいなぁ…


マチャさんユニフォーム買って来ましたよすんげーカッコイイですね!!!!はやくあれで大会に出たい〜！

ぶっち君、宮古島報告会、ありがとうございました

改めて感動してました

宮古島の景色、そしてたくさんの応援は、今でもシッカリ残ってます
東京マラソンも同じです
盛り上がりの規模が全く違います
増して長丁場のレースは格別です

やってて良かったと心底思えます

行けるなら是非、挑戦してほしいです


業務がまだ安定してなくて予定が立ちませんが、練習を再開し、できたら象潟トライアスロン、遠野マラソンを目指したいと思います

７日で一つ年を取りました
トライアスロン人生も17年目に突入です

あ〜〜全然トレーニング意欲わかず・・・

今日も５時に起きたのに、夢見悪くてやる気なし・・・

ロードバイク積んで花輪に行こうか、マウンテンバイクでその辺走ろうか、ラン使用かと考えましたが、結局やる気でず。

日中に軽くランでもできれば。

なんか遠野マラソンも微妙、６月の北上100kmはあるようですが、北上フルマラソンは微妙だそうです。
コースのどこかの橋が・・・とかで。

今年は出れる大会ないかも・・です！

岩泉駅伝はどうなんでしょうかね〜
一関国際もいいけど遠いしな〜
って感じです！

どうにかやる気だけでも、出さなきゃ！
気分転換に超ロングランとかバイクロングライドとかしようかな〜！