2011年5月9日

本日結局練習休み。

今から夜勤です。

yukioさん、水曜日の午後に伺います！

BIKE 106km Ave 25.1km/h

区界まで行くつもりが大峠でＵターン。
行きは向かい風が凄くてAve20.9km/h。
疲れがたまっています。心肺機能は一晩寝れば戻ってますが、筋肉疲労が抜けません。計画停電ならぬ強制計画休暇を入れた方がよさそうです。体調を壊す前に思い切って三日ほど休んでリフレッシュしたいと思っています。

yukioさん明日はやめときます。スミマセン。次回は必ず。

○今月今日迄の合計
SWIM 5km
BIKE 236km
RUN 65km

yukioさんより

「明日のBIKE練習は５時花輪です。昨日の書き込みは間違いです。５時です！」
とのことです。

バイク２５ｋ（宮園坂１０本インターバル）
ローラー台３０分（８５％強度）

明日は雨っぽいですね。

朝強風バイク26km
Average30.1km/h

ラン＆ウォーク10km

スイム1400m

○今月今日迄の合計
Swim:1.4km
Bike:108km
Run：60km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：2時間40分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分


マスター、昨日の電話でお話しました膝かけ、ありました
ご迷惑おかけしました

マスター、訂正ありがとうございます。

５時です、５時。
でも完璧な雨予報ですね。
ウェットでも中止です。

マチャさん、了解です。

明日は雨ですね。朝仕事に励みます。

本日

13�q走　52分


天気も良くてペースいい感じと思ったらキロ4分20秒かかってました・・・せめて４分１ケタで刻まないと厳しいですね((+_+))

只今岩泉出張から帰宅。

仕事＆飲酒＆練習による脳と肝臓と筋肉の多臓器不全により、明日の朝練はお休みさせていただきます…