2011年５月11日

震災からちょうど２ヶ月。

’11シーズンのバイク朝練開始です。
バイク40キロ。

予定の時間より少し速く到着するも、既にマチャさんアップ終了。

おわりさん、ヒデさんと合流して「初日なので・・・』といいながらもひくときは目一杯ひいてしまいました。
そこに山登りを終えたS藤さん合流。
俄然ペースアップ。
何回か前にでるも持続できずに「さよなら〜」
まだまだです。

最後、根井沢の登りをおわりさんとスプリント勝負。

「目標は逃げない。逃げるのは自分だ。」と昨日のテレビで言ってました。
今年の目標に向けて頑張りましょう。

お疲れさまでした。

本日バイク55.50km

ゆっくりと・・・

あれでかるくとはびっくりです。。
まだまだついていけません。
練習頑張ります。

途中速いペースについてしまい、後半かなりきつかったです！

yukioさん、おわりさん、ひでさん、Ｓ籐さん、お疲れ様でした！

朝練
バイク50�q
ラン5�q

眠いです…

早寝早起きします

朝バイク31km
Average32.7km/h

信号多数、ストップ＆ゴー多数

宮古で皆さんと朝練したいです

○今月今日迄の合計
Swim:2.5km
Bike:139km
Run：71km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：5時間30分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

yukioさん、お忙しいところありがとうございました。

自転車の勉強をさせていただき、ＯＨして、いつの日か生まれ変わったママチャリをお見せしたいと思います。

本日はどうもありがとうございました！

どうやら風邪を引いたようです

田子産ニンニク入りキムチチゲ＆熱燗で治療中です

そういえばマチャさん、官舎に昔の住人が置いていった錆びたママチャリがあります。要らないとは思いますがもしバラしてみたいなら持っていった下さい

関係ないですが、二萬円堂で眼鏡を買いました。
知人でも使用可能の八千円分の割引券がついてきましたが、どなたか欲しい方がおられましたらあげます１１月まで有効です。

マチャ様

7/24(sun)に「岩手山焼き走りマラソン」
がありますよ。10km,5kmのようです。昨年、私出ました。行き5kmは下るだけ。帰りはその逆。検討してみては？

朝バイク31km
Average32.7km/h

夕バイク30km
Average気合34.3km/h
ラ　ン11km
スイム1600m

明日はゆる〜いメニュー

○今月今日迄の合計
Swim:4.1km
Bike:169km
Run：82km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：8時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

バイク通勤１３ｋ
ローラー台６０分（８５〜９５％強度）

明日も行きます。

５時、HANAWA。

たるんだ筋肉にカツをいれましょう。

マチャさん、生まれ変わった姿を楽しみにしてます。
マスター、いいサイトを見つけました。
後で物色しましょう。

朝練Bike　35km
楽しかった〜
楽しかった〜
楽しかった〜
Yes!
君に〜

ローラー台　40分

Yukioさん、連チャンですか！
たるんだケツにカツを入れに行きます。

「目標は逃げない。逃げるのは自分だ。」
これいい言葉ですね。いただきます。