2011年５月12日

朝練。
バイク、34キロ。

S藤さん、ヒデさんお疲れさまでした。

今日は早めにローテーションをしようということで．．．
お二人は頑張ってひいてましたが、自分はすぐ後ろに下がりました。
特にヒデさん、調子いいですね。

〆はS藤さんと根井沢の登りを勝負。
最後の直線で粘りきれず「さよなら」
う〜ん、強い。

少しは身になっていると信じて明日もがんばります。

ぶっち、待ってますよ。

では５時に間に合うようにバイクで行こうかな（笑）

朝バイク22km
ゆったり
Average31.2km/h

○今月今日迄の合計
Swim:4.1km
Bike:191km
Run：82km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：8時間50分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分


明日は雨ですね
私はちょうど健康診断

どんな結果か楽しみです（笑）

本日はまだやってませんがエアロバイクやる予定。
ケイデンス意識して！

いとうさん、情報ありがとうございます。
遠野もやる方向で動き出してるという情報ですが、まだ決定ではないようです。

昨年は遠野に出たので、今年は西根に出ようかと思います！
５kmにしようか10kmにしようか悩みます。

鳥海山ヒルクライムと同じ日みたいですね。
そちらも興味ありますが、次のバイクを買ってから出場します！必ず！
それまではトレーニングを積んで、皆さんについていけるように頑張ります！

朝バイク22km

ウォーク13km

○今月今日迄の合計
Swim:4.1km
Bike:191km
Run：95km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：10時間50分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

swim 3km

私がプールに行く途中、還暦鉄人、島○氏がbikeで宮古に降りていくところに遭遇しました。みんなやってますなあ。

○今月今日迄の合計
swim 8km
bike 236km
run 65km

筋トレのみ。

朝練Bike 25km
一昨日、s藤さんと生協に向かう坂でスプリント勝負しましたが、ハンデがあったのにあっさり負けました。修行します。